Быстрая диета — переработанное и обновленное издание: похудейте, оставайтесь здоровыми и живите дольше с помощью простого секрета интервального голодания на русском
#1065910
The FastDiet - Revised & Updated: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting (B00ALYY6ZA)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Dr Michael Mosley | #374: Другие книги о диетах
Бестселлер №1 по версии New York Times.
Возможно ли питаться нормально пять дней в неделю и в результате стать стройнее и здоровее?
Простой ответ: да. Вам нужно лишь ограничить потребление калорий в течение двух не следующих друг за другом дней в неделю — 500 калорий для женщин, 600 для мужчин. С FastDiet вы быстро и без усилий похудеете.
Научные исследования интервального голодания показали, что оно не только помогает сбросить лишние килограммы, но и снижает риск развития целого ряда заболеваний, от диабета до сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. «Научные данные убедительно свидетельствуют о том, что интервальное голодание может улучшить здоровье», — говорит доктор Марк Матсон, руководитель Лаборатории нейронаук Национального института старения и профессор нейронаук Университета Джонса Хопкинса.
В этой книге собраны результаты новых, новаторских исследований, чтобы создать диетическую программу, которую можно включить в вашу насыщенную повседневную жизнь, и которая включает в себя:
• Сорок блюд на 500 и 600 калорий, которые готовятся быстро и легко.
• 8 страниц фотографий, демонстрирующих, как выглядит типичная «пища для поста».
• Передовые научные разработки, лежащие в основе программы
• Счетчик калорий, который упрощает соблюдение диеты.
• И многое другое.
FastDiet — это далеко не просто очередная модная тенденция, а радикально новый подход к питанию, образ жизни, способный преобразить ваше здоровье. Это ваше незаменимое руководство по простому и эффективному снижению веса без лишних хлопот и необходимости постоянно себя ограничивать.
Возможно ли питаться нормально пять дней в неделю и в результате стать стройнее и здоровее?
Простой ответ: да. Вам нужно лишь ограничить потребление калорий в течение двух не следующих друг за другом дней в неделю — 500 калорий для женщин, 600 для мужчин. С FastDiet вы быстро и без усилий похудеете.
Научные исследования интервального голодания показали, что оно не только помогает сбросить лишние килограммы, но и снижает риск развития целого ряда заболеваний, от диабета до сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. «Научные данные убедительно свидетельствуют о том, что интервальное голодание может улучшить здоровье», — говорит доктор Марк Матсон, руководитель Лаборатории нейронаук Национального института старения и профессор нейронаук Университета Джонса Хопкинса.
В этой книге собраны результаты новых, новаторских исследований, чтобы создать диетическую программу, которую можно включить в вашу насыщенную повседневную жизнь, и которая включает в себя:
• Сорок блюд на 500 и 600 калорий, которые готовятся быстро и легко.
• 8 страниц фотографий, демонстрирующих, как выглядит типичная «пища для поста».
• Передовые научные разработки, лежащие в основе программы
• Счетчик калорий, который упрощает соблюдение диеты.
• И многое другое.
FastDiet — это далеко не просто очередная модная тенденция, а радикально новый подход к питанию, образ жизни, способный преобразить ваше здоровье. Это ваше незаменимое руководство по простому и эффективному снижению веса без лишних хлопот и необходимости постоянно себя ограничивать.