Руководство по преодолению эмоционального переедания: практическое руководство для ума, тела и духа, помогающее положить конец перееданию и диетам на русском

Несмотря на самые благие намерения, многие из нас регулярно переедают во время еды, бессознательно перекусывают или страдают от приступов обжорства. Заедая эмоции, мы обращаемся к еде за утешением, успокоением, отвлечением и возбуждением. Наше переедание подпитывается отчуждением, отнимает годы жизни, и мы это знаем. Мы устали от ограничительных диет, которые приводят к перееданию, и готовы попробовать что-то другое.

Психотерапевт и лайф-коуч Джули Саймон предлагает новый подход, направленный на устранение истинных причин переедания и набора веса: эмоционального и духовного голода и дисбаланса в организме. «Руководство по преодолению эмоционального голода» представляет пять навыков самопомощи, пять принципов балансировки тела и пять практик заботы о душе, которые помогут навсегда избавиться от переедания и диет. Вы научитесь заботиться о себе, не прибегая к еде, корректировать дисбаланс в организме и мозге, провоцирующий переедание, и справляться с духовным голодом. Естественно, это приведет к снижению веса, повышению энергии, улучшению здоровья и самооценки.