Чувствовать себя хорошо: преодоление депрессии и тревоги с помощью проверенных методов на русском

Национальный бестселлер – продано более пяти миллионов экземпляров по всему миру!

Революционное издание от известного психиатра доктора Дэвида Д. Бернса, популяризировавшее когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) доктора Аарона Т. Бека и помогшее миллионам людей бороться с депрессивными состояниями и повысить самооценку.

Тревога и депрессия — наиболее распространенные проблемы психического здоровья в мире, ежегодно затрагивающие 18% населения США. Но для многих путь к выздоровлению кажется сложным, бесконечным или совершенно недостижимым.

Хорошая новость в том, что с помощью этого мощного руководства по самопомощи можно облегчить тревогу, чувство вины, пессимизм, прокрастинацию, низкую самооценку и другие «черные дыры» депрессии. В книге « Чувствовать себя хорошо» выдающийся психиатр Дэвид Д. Бернс, доктор медицины, описывает замечательные, научно доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые немедленно поднимут вам настроение и помогут развить позитивный взгляд на жизнь, позволяя вам:

• Пресекайте негативные чувства на корню.
• Определите, что вызывает ваши перепады настроения.
• Справиться с чувством вины
• Умение справляться с враждебностью и критикой.
• Преодолейте зависимость от любви и одобрения.
• Развивайте самооценку.
• Чувствуйте себя хорошо каждый день

Эта новаторская, изменившая жизнь книга помогла миллионам людей преодолеть негативные мысли, справиться с перепадами настроения и обрести радость в повседневной жизни. Вы обязаны себе чувствовать себя хорошо!

«Лично я бы оценил книгу Дэвида Бернса « Чувствовать себя хорошо» как одну из самых значимых книг, вышедших в последней трети XX века», — доктор Дэвид Ф. Маас, профессор английского языка, Университет Амбассадор.