Невысказанным голосом: как тело освобождается от травм и восстанавливает доброту на русском
#6695
In an Unspoken Voice: How the Body Releases Trauma and Restores Goodness (B009BVWRLO)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Peter A. Levine PhD | #65: Мотивация, личностный рост и духовность
Откройте для себя врожденную способность организма к исцелению от травм — классическое, меняющее жизнь руководство по восстановлению после травм от создателя метода соматического переживания (Somatic Experiencing® — SE).
Распутывание травм в теле, мозге и духе — революция в лечении и любимый мировой бестселлер.
В книге «Невысказанным голосом» известный эксперт по травмам Питер А. Левин, доктор философии, раскрывает, как тело хранит ключ к восстановлению после сложных травм и переживаний, которые перегружают нашу нервную систему, от негативного детского опыта до посттравматического стрессового расстройства. Опираясь на десятилетия клинической практики, личные истории, тематические исследования и науку о травмах, доктор Левин показывает, что травму можно исцелить — если мы научимся прислушиваться к врожденной, невысказанной мудрости нашего тела.
На основе ярких рассказов — от его собственного почти смертельного несчастного случая до историй клиентов, борющихся со своими травмами и шрамами, — вы узнаете, как наша нервная система реагирует на угрозу; почему травма может «застрять» в страхе и оцепенении; и, что наиболее важно, как восстановить устойчивость и исцелиться, обретя целостность тела и разума. Эта книга объясняет:
Распутывание травм в теле, мозге и духе — революция в лечении и любимый мировой бестселлер.
В книге «Невысказанным голосом» известный эксперт по травмам Питер А. Левин, доктор философии, раскрывает, как тело хранит ключ к восстановлению после сложных травм и переживаний, которые перегружают нашу нервную систему, от негативного детского опыта до посттравматического стрессового расстройства. Опираясь на десятилетия клинической практики, личные истории, тематические исследования и науку о травмах, доктор Левин показывает, что травму можно исцелить — если мы научимся прислушиваться к врожденной, невысказанной мудрости нашего тела.
На основе ярких рассказов — от его собственного почти смертельного несчастного случая до историй клиентов, борющихся со своими травмами и шрамами, — вы узнаете, как наша нервная система реагирует на угрозу; почему травма может «застрять» в страхе и оцепенении; и, что наиболее важно, как восстановить устойчивость и исцелиться, обретя целостность тела и разума. Эта книга объясняет:
- Как дрожь, тремор и инстинктивные движения являются важными телесными реакциями и могут помочь нам безопасно и эффективно освободиться от травмы.
- Биологическая «карта» реакции «бей, беги, замри и рухни» — и как освободиться от парализующих переживаний страха и травмы.
- Практические шаги и научно обоснованные упражнения, которые помогут вам мягко высвободить энергию, необходимую для выживания.
- Как пробудить свою естественную способность к саморегуляции
- Модель SIBAM (Sensation, Image, Behavior, Affect, and Meaning) — ощущение, образ, поведение, аффект и смысл — для интеграции фрагментированных переживаний.
- Мудрые истории из реальной жизни и выводы, полученные на основе анализа случаев переживших травму.