Возвращение к жизни через пилатес с помощью контрольологии — переработанное издание для XXI века на русском
#62202
Pilates’ Return to Life Through Contrology—Revised Edition for the 21st Century (B0089VZ3MW)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Joseph H. Pilates | #6: Здоровый образ жизни
Впервые опубликованная в 1945 году, книга «Возвращение к жизни через контроль» Пилатеса содержит авторизованную, легальную, отредактированную и оригинальную версию из Библиотеки Конгресса первых полных трудов Джозефа Х. Пилатеса и Уильяма Дж. Миллера о фитнесе. В ней подробно описаны упражнения, позы и инструкции, лежащие в основе практики на коврике, разработанной Джозефом и Кларой Пилатес. Основанные на его концепции сбалансированного тела и разума и заимствованные из подхода, пропагандируемого древними греками, эти упражнения продолжают поддерживать всемирную революцию в стратегиях фитнеса и методах упражнений. Джозеф Пилатес оказал поистине революционное влияние на мир фитнеса и физических упражнений. Читатели узнают и увидят 34 оригинальных упражнения, которым Пилатес обучал своих учеников, многие из которых впоследствии стали гуру фитнеса. Эти тщательно разработанные упражнения являются результатом десятилетий научных исследований различных физических недугов, нарушающих баланс тела и разума. В XXI веке практикующие пилатес продолжают развивать его формы и упражнения, представляя множество новых креативных подходов, включающих круговые движения, позы стоя и упражнения для укрепления мышц кора с использованием таких вспомогательных средств, как трубки, гири, шесты, эластичные ленты, «волшебные круги», мини-мячи, фитнес-мячи, поролоновые валики и многое другое. В это переработанное издание добавлены 18 страниц с пояснениями о том, что произошло с момента выхода оригинальной работы 1945 года, а также несколько фото- и текстовых последовательностей, демонстрирующих последние достижения в мире пилатеса в XXI веке. В книгу включены новые описательные страницы, в которых сначала описываются принципы фитнеса, разработанные на основе оригинальной работы Пилатеса «Контрология». Далее следует подробный текст, описывающий эволюционные разработки XXI века, в котором представлены ключевые танцоры, хореографы и лидеры студий пилатеса и сертификационных организаций до настоящего времени. Этот раздел завершается обсуждением эволюции вспомогательных средств и оборудования, а также примерами упражнений XXI века, взятыми из нашей новой, более объемной книги «Эволюция Пилатеса для XXI века». Далее следуют три полных демонстрационных упражнения с использованием вспомогательных средств, включающие как последовательности фотографий (четыре на каждое упражнение), так и пошаговые инструкции для упражнений Пилатеса XXI века с использованием волшебного круга, эластичного сопротивления и небольшого фитнес-мяча.