Осознанные роды: подготовка ума, тела и сердца к родам и послеродовому периоду на русском

ПЕРЕРАБОТАННОЕ И ОБНОВЛЕННОЕ ИЗДАНИЕ

«Применение методов осознанности в процессе родов может уменьшить страх и стресс и сделать этот опыт более приятным. Все, что требуется, — это практиковать техники, которые Нэнси Бардаке так ясно объясняет в этой книге». — Эндрю Вейл, доктор медицины и автор бестселлеров New York Times.

Практические инструменты, которые помогут вам уверенно и спокойно пережить роды.

Сегодня путь к родительству может казаться более сложным, чем когда-либо. Книга «Осознанные роды» описывает инновационный подход акушерки Нэнси Бардаке к подготовке к кардинально меняющим жизнь событиям беременности, родов и первых шагов в воспитании ребенка.

Опираясь на свою получившую признание программу «Роды и воспитание детей на основе осознанности» (MBCP), Бардаке знакомит вас с практиками, доказавшими свою эффективность в обеспечении измеримых и долгосрочных преимуществ для будущих родителей во время родов и после них. В этом переработанном и обновленном издании вы откроете для себя стратегии, которые помогли молодым родителям во всем мире, и их преобразующее воздействие, а новые исследования показывают, что практики осознанности, преподаваемые в MBCP, обеспечивают пользу для психического здоровья матери в течение нескольких лет после родов.

Осознанные роды — это процесс, свободный от осуждения и проявляющий сострадание, основанный на научных данных и учитывающий всеобщую признательность, призванный помочь вам:

• Повысьте уверенность в себе и уменьшите страх перед родами, независимо от вашего плана родов или предпочтений.
• Развивайте внутренние ресурсы для преодоления родовых болей.
• Снизить вероятность послеродовой депрессии
• Улучшить общение и взаимопонимание в паре.
• Укрепляйте связь между родителями и ребенком, начиная с периода беременности.
• Освойте навыки, которые помогут вам на протяжении всей жизни снизить уровень стресса и повысить уровень радости и благополучия.