От худощавого к мускулистому: полное руководство по наращиванию мышечной массы естественным путем на русском
#873671
Scrawny to Brawny: The Complete Guide to Building Muscle the Natural Way (B004U7GWWO)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Michael Mejia | #570: Силовые тренировки
Современная программа тренировок с отяжелениями и правильного питания для "худых" парней, желающих нарастить мышечную массу.
Давайте посмотрим правде в глаза: от природы худые парни находятся в явном генетическом невыгодном положении, когда дело доходит до наращивания мышечной массы. Но с правильными советами эти «труднонабирающие мышечную массу» определенно могут достичь своих целей в фитнесе. В книге «От худощавого к мускулистому » авторы, опираясь на свой многолетний практический опыт работы частными тренерами по силовой подготовке и питанию, предлагают людям, испытывающим трудности с набором мышечной массы, следующие рекомендации:
• Прогрессивная, современная программа, которая оптимизирует результаты за счет более коротких и менее частых тренировок, максимально использующих комплексные упражнения.
• Уникальный, практический подход к питанию, демонстрирующий, как быстро готовить блюда и перекусы, способствующие наращиванию мышечной массы, а также как использовать несколько важных периодов дня, когда рост мышц может быть стимулирован приемом пищи.
• Важнейшая информация о том, как выявлять и устранять любые слабые места в телосложении, которые могут быть причиной травм.
Книга « От худощавого к мускулистому» , предназначенная не только для взрослых, испытывающих трудности с набором мышечной массы, но и – благодаря своему решительному антистероидному посылу – прекрасно подойдет для широкой подростковой аудитории, заполняя существенный пробел в арсенале силовых атлетов.
Давайте посмотрим правде в глаза: от природы худые парни находятся в явном генетическом невыгодном положении, когда дело доходит до наращивания мышечной массы. Но с правильными советами эти «труднонабирающие мышечную массу» определенно могут достичь своих целей в фитнесе. В книге «От худощавого к мускулистому » авторы, опираясь на свой многолетний практический опыт работы частными тренерами по силовой подготовке и питанию, предлагают людям, испытывающим трудности с набором мышечной массы, следующие рекомендации:
• Прогрессивная, современная программа, которая оптимизирует результаты за счет более коротких и менее частых тренировок, максимально использующих комплексные упражнения.
• Уникальный, практический подход к питанию, демонстрирующий, как быстро готовить блюда и перекусы, способствующие наращиванию мышечной массы, а также как использовать несколько важных периодов дня, когда рост мышц может быть стимулирован приемом пищи.
• Важнейшая информация о том, как выявлять и устранять любые слабые места в телосложении, которые могут быть причиной травм.
Книга « От худощавого к мускулистому» , предназначенная не только для взрослых, испытывающих трудности с набором мышечной массы, но и – благодаря своему решительному антистероидному посылу – прекрасно подойдет для широкой подростковой аудитории, заполняя существенный пробел в арсенале силовых атлетов.