Метод Эгоскью для оздоровления через движение: революционная программа, которая позволит вам заново открыть для себя способность организма защищать и омолаживаться на русском

Никто не застрахован. Для людей, от чемпионов-спортсменов до офисных работников, многие простые жизненные действия — расслабляющая вечерняя прогулка по окрестностям, захватывающая пробежка по песчаному пляжу, даже простое наклонение, чтобы завязать развязавшийся шнурок, — часто превращаются в пытку. Люди, получившие травмы, страдают от разрывов вращательной манжеты плеча, «локтя теннисиста», «коленей бегуна», болей в спине, ригидности шеи, боли в ногах и отеков лодыжек. Без преувеличения, это можно назвать современной эпидемией.

В этой блестящей книге известный анатом-функционалист Пит Эгоскью выявляет причины и последствия эпидемии. Признавая, что человеческий организм зависит от достаточной подвижности для поддержания полного спектра физиологических функций, он произвел революцию как в лечении мышечно-скелетных болей, так и в методах тренировки спортсменов для достижения максимальных результатов.

Эта важная книга, полная здравого смысла и практических советов, содержит двадцать два простых и высокоэффективных упражнения, которые растягивают, укрепляют и расслабляют тело, позволяя восстановить правильное положение.