Диета пожарного №2: 28-дневный план техасского пожарного, спасающий жизнь, который снижает уровень холестерина и сжигает лишние килограммы на русском
#790607
The Engine 2 Diet: The Texas Firefighter's 28-Day Save-Your-Life Plan that Lowers Cholesterol and Burns Away the Pounds (B001S7HUIO)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Rip Esselstyn | #129: Вегетарианская кухня
Сбросьте вес, снизьте уровень холестерина, значительно уменьшите риск заболеваний и улучшите физическую форму — всего за 4 недели.
Профессиональный спортсмен, ставший пожарным, Рип Эсселстин привык реагировать на чрезвычайные ситуации. Поэтому, когда он узнал, что некоторые из его коллег-пожарных из пожарной части № 2 в Остине, штат Техас, находятся в критическом физическом состоянии — у нескольких был опасно высокий уровень холестерина (самый высокий показатель — 344!) — он немедленно принял меры и разработал план спасения жизней для пожарной части. Следуя программе Рипа, все похудели (некоторые более чем на 9 кг), снизили уровень холестерина (у мистера 344 он упал до 99 кг) и улучшили общее состояние здоровья. Теперь Рип излагает свой проверенный план в этой книге. С Рипом в качестве вашего эксперта-тренера и мотиватора вы преобразите свое тело и образ жизни за месяц. Его план питания на основе растительной пищи основан на диете из цельных продуктов, включая цельные злаки, свежие фрукты, овощи, бобовые, орехи и семена. Это бесценное руководство включает в себя:
Десятки простых и аппетитных рецептов — от блинов до пиццы, от любимых блюд техасско-мексиканской кухни до потрясающих шоколадных десертов — которые заставят вас с нетерпением ждать каждого кусочка.
Советы по пополнению запасов продуктов помогут избежать паники, связанной с неизбежными приступами желания перекусить и приготовлением еды на ходу.
Рекомендации по выбору блюд из меню, которые позволят вам питаться вне дома, где и когда вам удобно.
Простая программа тренировок от Рипа, вдохновленная работой пожарного, которая ускорит ваш метаболизм и поможет сжечь лишний жир.
Эта диета, одобренная врачами, простая в соблюдении и невероятно эффективная, предназначена для всех, кто хочет добиться значительных успехов в улучшении своего здоровья, веса и самочувствия — и все это без героических усилий.
«Хотите быть таким же сильным, как техасский пожарный? Или таким же здоровым, как профессиональный триатлонист? Тогда следуйте замечательным советам Рипа Эсселстина, который является и тем, и другим. Его книга может спасти вам жизнь — независимо от того, мужчина вы или женщина. Настоятельно рекомендую!» — Дин Орниш, доктор медицины, основатель и президент Института исследований профилактической медицины, клинический профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско, автор книги « Программа доктора Дина Орниша по борьбе с сердечными заболеваниями».
Профессиональный спортсмен, ставший пожарным, Рип Эсселстин привык реагировать на чрезвычайные ситуации. Поэтому, когда он узнал, что некоторые из его коллег-пожарных из пожарной части № 2 в Остине, штат Техас, находятся в критическом физическом состоянии — у нескольких был опасно высокий уровень холестерина (самый высокий показатель — 344!) — он немедленно принял меры и разработал план спасения жизней для пожарной части. Следуя программе Рипа, все похудели (некоторые более чем на 9 кг), снизили уровень холестерина (у мистера 344 он упал до 99 кг) и улучшили общее состояние здоровья. Теперь Рип излагает свой проверенный план в этой книге. С Рипом в качестве вашего эксперта-тренера и мотиватора вы преобразите свое тело и образ жизни за месяц. Его план питания на основе растительной пищи основан на диете из цельных продуктов, включая цельные злаки, свежие фрукты, овощи, бобовые, орехи и семена. Это бесценное руководство включает в себя:
Десятки простых и аппетитных рецептов — от блинов до пиццы, от любимых блюд техасско-мексиканской кухни до потрясающих шоколадных десертов — которые заставят вас с нетерпением ждать каждого кусочка.
Советы по пополнению запасов продуктов помогут избежать паники, связанной с неизбежными приступами желания перекусить и приготовлением еды на ходу.
Рекомендации по выбору блюд из меню, которые позволят вам питаться вне дома, где и когда вам удобно.
Простая программа тренировок от Рипа, вдохновленная работой пожарного, которая ускорит ваш метаболизм и поможет сжечь лишний жир.
Эта диета, одобренная врачами, простая в соблюдении и невероятно эффективная, предназначена для всех, кто хочет добиться значительных успехов в улучшении своего здоровья, веса и самочувствия — и все это без героических усилий.
«Хотите быть таким же сильным, как техасский пожарный? Или таким же здоровым, как профессиональный триатлонист? Тогда следуйте замечательным советам Рипа Эсселстина, который является и тем, и другим. Его книга может спасти вам жизнь — независимо от того, мужчина вы или женщина. Настоятельно рекомендую!» — Дин Орниш, доктор медицины, основатель и президент Института исследований профилактической медицины, клинический профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско, автор книги « Программа доктора Дина Орниша по борьбе с сердечными заболеваниями».