Если у вас были властные родители: как примириться с прошлым и занять своё место в мире — руководство по выздоровлению на русском

«Книга Дэна Нойхарта проливает свет на многие аспекты нашего прошлого, которые могут навредить нашим интимным отношениям так, как мы можем даже не осознавать. Книга «Если бы у вас были контролирующие родители» помогает наладить взаимопонимание и принятие между поколениями». — Джон Грей, доктор философии, автор книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».

Иногда вам кажется, что вы живете, чтобы угодить другим? Вы относитесь к другим с пониманием, но сомневаетесь в себе? Боретесь ли вы с перфекционизмом, тревожностью, неуверенностью в себе, эмоциональной пустотой или расстройствами пищевого поведения? В близких отношениях вам трудно сблизиться, не теряя при этом чувства собственного «я»?

Если это так, то вы, возможно, относитесь к пятнадцати миллионам взрослых в Соединенных Штатах, которые воспитывались в условиях нездорового родительского контроля. В этом новаторском бестселлере от известного семейного психотерапевта Дэна Нойхарта, доктора философии, вы узнаете, контролировали ли ваши родители ваше питание, внешность, речь, решения, чувства, социальную жизнь и другие аспекты вашего детства — и может ли этот контроль лежать в основе проблем, с которыми вы до сих пор боретесь во взрослой жизни. Наполненная вдохновляющими примерами из практики и десятками практических советов, эта книга покажет вам, как эмоционально отстраниться от родительских обязанностей, чтобы улучшить уверенность в себе, установить границы и заглушить своих «внутренних критиков» и обрести больше баланса в настроении и отношениях. Предлагая сострадание, а не обвинения, доктор Нойхарт помогает вам примириться с прошлым и избежать чрезмерного контроля над детьми и другими близкими людьми.

Это важное руководство предлагает сострадание, поддержку и четкий путь к выздоровлению, помогая вам:

• Заставьте замолчать своего внутреннего критика: научитесь распознавать и заглушать назойливые родительские голоса в вашей голове, которые подпитывают неуверенность в себе и сомнения.
• Как оправиться от эмоционального насилия: Поймите долговременные последствия контроля — от перфекционизма и тревожности до эмоциональной пустоты — с состраданием, а не с обвинениями.
• Определите стили контроля: выясните, воспитывались ли вы в условиях чрезмерной опеки, лишения, перфекционизма или одной из пяти других специфических моделей нездорового контроля.
• Верните себе чувство собственного достоинства: перестаньте жить, чтобы угождать другим, и наконец обретите уверенность в себе, чтобы делать правильный для себя выбор.
• Разорвите порочный круг: примиритесь со своим прошлым, чтобы улучшить нынешние отношения и избежать передачи контролирующего поведения своим детям и близким.