Лечение от беспокойства: семь шагов, чтобы беспокойство перестало мешать вам на русском
#354161
The Worry Cure: Seven Steps to Stop Worry from Stopping You (B000FCKI00)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Robert L. Leahy Phd | #57: Расстройства настроения
Комплексный подход, который поможет вам выявить, оспорить и преодолеть все виды беспокойства.
Вы хотели бы не тратить столько времени на беспокойство, но, похоже, ничего не можете с этим поделать. Беспокойство стало чем-то само собой разумеющимся. Именно оно помогает вам решать проблемы и предотвращает ошибки. Именно оно мотивирует вас быть готовым — если бы вы не беспокоились, всё могло бы выйти из-под контроля. Беспокойство защищает вас, готовит вас и обеспечивает вашу безопасность.
Это работает? Или же это вызывает у вас напряжение, усталость, тревогу, неуверенность — и еще больше беспокойства?
Более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помогает тысячам людей преодолеть тревогу, которая их сдерживает. Эта вдохновляющая семиступенчатая программа, включающая практические, простые в применении советы и методы, поможет вам:
• Определите свой «профиль тревожности» и измените свои модели тревожности.
• Выявить продуктивные и непродуктивные виды беспокойства
• Возьмите время под контроль и избавьтесь от чувства спешки, которое вызывает у вас тревогу.
• Сосредоточьтесь на новых возможностях, а не на страхе неудачи.
• Принимайте неопределенность как данность, вместо того чтобы искать идеальные решения.
• Прекратите наиболее распространенные действия по обеспечению безопасности, которые, как вам кажется, улучшают ситуацию, но на самом деле ухудшают ее.
Разработанная для решения общих проблем, а также уникальных вопросов, связанных с наиболее распространенными сферами беспокойства — отношениями, здоровьем, деньгами, работой и потребностью в одобрении — программа «Лечение беспокойства» подходит для всех, от хронических тревожных людей до тех, кто лишь изредка задумывается над своими мыслями. Пора перестать думать, что вы «просто тревожный человек», который не может измениться, и начать использовать новаторские методы, описанные в программе «Лечение беспокойства», чтобы достичь более здоровой и успешной жизни, которую вы заслуживаете.
Вы хотели бы не тратить столько времени на беспокойство, но, похоже, ничего не можете с этим поделать. Беспокойство стало чем-то само собой разумеющимся. Именно оно помогает вам решать проблемы и предотвращает ошибки. Именно оно мотивирует вас быть готовым — если бы вы не беспокоились, всё могло бы выйти из-под контроля. Беспокойство защищает вас, готовит вас и обеспечивает вашу безопасность.
Это работает? Или же это вызывает у вас напряжение, усталость, тревогу, неуверенность — и еще больше беспокойства?
Более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помогает тысячам людей преодолеть тревогу, которая их сдерживает. Эта вдохновляющая семиступенчатая программа, включающая практические, простые в применении советы и методы, поможет вам:
• Определите свой «профиль тревожности» и измените свои модели тревожности.
• Выявить продуктивные и непродуктивные виды беспокойства
• Возьмите время под контроль и избавьтесь от чувства спешки, которое вызывает у вас тревогу.
• Сосредоточьтесь на новых возможностях, а не на страхе неудачи.
• Принимайте неопределенность как данность, вместо того чтобы искать идеальные решения.
• Прекратите наиболее распространенные действия по обеспечению безопасности, которые, как вам кажется, улучшают ситуацию, но на самом деле ухудшают ее.
Разработанная для решения общих проблем, а также уникальных вопросов, связанных с наиболее распространенными сферами беспокойства — отношениями, здоровьем, деньгами, работой и потребностью в одобрении — программа «Лечение беспокойства» подходит для всех, от хронических тревожных людей до тех, кто лишь изредка задумывается над своими мыслями. Пора перестать думать, что вы «просто тревожный человек», который не может измениться, и начать использовать новаторские методы, описанные в программе «Лечение беспокойства», чтобы достичь более здоровой и успешной жизни, которую вы заслуживаете.