Выключи свет: сон, сахар и выживание на русском
#1278771
Lights Out: Sleep, Sugar, and Survival (B000FC0R5G)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
T. S. Wiley | #197: Низкоуглеводные диеты
Когда речь заходит об ожирении, диабете, сердечных заболеваниях, раке и депрессии, всё, во что вы верите, — ложь.
На основе исследований Национальных институтов здравоохранения Т.С. Уайли и Бент Формби приводят ошеломляющие выводы: американцы действительно болеют от усталости. Диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак и депрессия растут среди населения. Мы буквально умираем от желания хорошо выспаться.
Наш образ жизни не всегда был таким. Всё началось с изобретения лампочки.
Когда мы не высыпаемся в соответствии с сезонным воздействием света, мы коренным образом нарушаем баланс природы, заложенный в нашей физиологии с самого рождения. Этот тонкий биологический ритм управляет гормонами и нейромедиаторами, которые определяют аппетит, фертильность, а также психическое и физическое здоровье. Когда мы полагаемся на искусственное освещение, чтобы продлить свой день до 23:00, полуночи и позже, мы обманываем свой организм, заставляя его жить в вечном летнем состоянии. Предвидя нехватку пищи и вынужденную бездеятельность зимой, наш организм начинает накапливать жир и замедлять метаболизм, чтобы поддерживать нас в течение месяцев спячки и голода, которые так и не наступают. Наш собственный инстинкт выживания, отточенный тысячелетиями, теперь убивает нас.
Уайли и Формби также сообщают:
-Исследования, проведенные нашим собственным правительством, доказывают роль бессонницы в развитии диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, бесплодия, психических расстройств и преждевременного старения.
— Почему диеты с высоким содержанием углеводов, рекомендуемые многими медицинскими работниками, не только невероятно неэффективны, но и смертельно опасны.
— Почему информация, способная изменить ситуацию к лучшему и спасти жизнь, является одним из самых тщательно оберегаемых секретов нашего времени.
«Выключите свет» — это тот самый тревожный сигнал, который никто из нас не может себе позволить пропустить.
На основе исследований Национальных институтов здравоохранения Т.С. Уайли и Бент Формби приводят ошеломляющие выводы: американцы действительно болеют от усталости. Диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак и депрессия растут среди населения. Мы буквально умираем от желания хорошо выспаться.
Наш образ жизни не всегда был таким. Всё началось с изобретения лампочки.
Когда мы не высыпаемся в соответствии с сезонным воздействием света, мы коренным образом нарушаем баланс природы, заложенный в нашей физиологии с самого рождения. Этот тонкий биологический ритм управляет гормонами и нейромедиаторами, которые определяют аппетит, фертильность, а также психическое и физическое здоровье. Когда мы полагаемся на искусственное освещение, чтобы продлить свой день до 23:00, полуночи и позже, мы обманываем свой организм, заставляя его жить в вечном летнем состоянии. Предвидя нехватку пищи и вынужденную бездеятельность зимой, наш организм начинает накапливать жир и замедлять метаболизм, чтобы поддерживать нас в течение месяцев спячки и голода, которые так и не наступают. Наш собственный инстинкт выживания, отточенный тысячелетиями, теперь убивает нас.
Уайли и Формби также сообщают:
-Исследования, проведенные нашим собственным правительством, доказывают роль бессонницы в развитии диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, бесплодия, психических расстройств и преждевременного старения.
— Почему диеты с высоким содержанием углеводов, рекомендуемые многими медицинскими работниками, не только невероятно неэффективны, но и смертельно опасны.
— Почему информация, способная изменить ситуацию к лучшему и спасти жизнь, является одним из самых тщательно оберегаемых секретов нашего времени.
«Выключите свет» — это тот самый тревожный сигнал, который никто из нас не может себе позволить пропустить.