Ходьба тайцзи для похудения — без боли после 50 за 10 минут в день: 12-недельная программа, безопасная для суставов, с иллюстрированными упражнениями для сжигания жира, укрепления мышц и улучшения баланса (без спортзала, без диет) на русском

12-недельная программа, безопасная для суставов, для достижения результатов силовых тренировок без использования гантелей всего за 10 минут в день + 7-9 аудио-упражнений с инструкциями.

А что, если самые щадящие упражнения, которые вы когда-либо пробовали, сжигают больше упрямого жира, чем самые интенсивные тренировки, от которых вы когда-либо отказывались?

Если вы устали от изнурительных диет, болей в коленях и фитнес-программ, не предназначенных для вашего типа телосложения, эта книга написана для вас.

«Ходьба по системе Тайцзи для похудения» — первая книга, которая преобразует древние принципы ходьбы по системе Тайцзи в полноценную, щадящую 12-недельную программу сжигания жира , специально разработанную для достижения реальных результатов всего за 10 минут в день, в любом месте и при любом уровне физической подготовки .

Основанная на исследованиях Гарвардской медицинской школы , эта книга раскрывает, почему медленные тренировки сжигают больше упрямого жира, одновременно снижая уровень кортизола, который удерживает жировые отложения на животе, что делает ее идеальной программой для взрослых старше 50 лет, которым необходимы безопасные для суставов движения, которые действительно работают .

Никакого спортзала. Никаких диет. Никакого оборудования.

Всего 10 минут в день и 10 квадратных футов пространства.

Вот что внутри:

• Полная 12-недельная программа с точными ежедневными инструкциями : каждое упражнение, каждая минута, каждая неделя расписаны специально для вас.
• Иллюстрированные пошаговые инструкции
• В любую погоду, летом или зимой: все упражнения из этой книги можно выполнять полностью в помещении , в комфорте собственного дома.
• Модификации упражнений с помощью стула для КАЖДОГО упражнения : независимо от вашей подвижности, вы можете тренироваться безопасно.
• Специфические адаптации для лечения болей в коленях, скованности в тазобедренном суставе, болей в пояснице, подошвенного фасциита и нарушений равновесия.
• Научное объяснение процесса сжигания жира в Зоне 2 и снижения уровня кортизола простым языком.
• Двухминутный перерыв за рабочим столом поможет перезагрузить метаболизм в течение рабочего дня.
• 3 варианта программы для поддержания результата на протяжении всего срока использования (15, 30 или 45 мин/день), поэтому вам больше никогда не понадобится другая программа.

Плюс 3 бесплатных бонусных ресурса при покупке:

• 9 аудиосессий с инструкциями для самостоятельной практики без помощи рук, с закрытыми глазами, в удобном для вас темпе.
• 7 видеоуроков, демонстрирующих точную технику выполнения.
• Распечатываемые еженедельные трекеры тренировок и многое другое!

Эта книга для вас, если:

▸ Вам больше 50, и вы устали от упражнений, которые приносят больше вреда, чем пользы.
▸ У вас болит колено, бедро или спина, из-за чего традиционные тренировки невозможны.
▸ Вы переживаете менопаузу, и кажется, что ваш организм изменил свои правила за одну ночь.
▸ Вы хотите похудеть, не наказывая себя?
▸ Вам нужно что-то, что можно начать делать уже сегодня : в гостиной, в пижаме, через 10 минут.

Гибкость не обязательна. Физическая форма не обязательна.
Вам нужно лишь быть готовым сделать один медленный шаг.

Так чего же вы ждёте?
Нажмите кнопку «Купить сейчас», чтобы сделать первый шаг уже сегодня!