Почему жир на животе не исчезнет после 50: как женщины избавляются от упрямого жира, не голодая, не сидя на диетах и ​​не разрушая свой метаболизм на русском

Почему жир на животе после 50 лет, кажется, появляется ниоткуда?

Вы едите ту же самую пищу, что и всегда.

Вы занимаетесь спортом.

Вы пробовали низкоуглеводную диету, кето-диету, интервальное голодание, отказ от сахара, здоровое питание, уменьшение количества потребляемой пищи и, возможно, даже полный пропуск приемов пищи.

И все же весы не сдвигаются с места.

Хуже того, кажется, лишний вес переместился в область живота.

Если вам это знакомо, вы не одиноки.

В книге «Почему жир на животе не исчезнет после 50» автор бестселлеров, спикер и персональный тренер Игорь Клибанов развенчивает мифы, дезинформацию и маркетинговую шумиху, окружающую программы по снижению веса у женщин старше 50 лет.

Опираясь на сотни научных исследований и двадцатилетний опыт помощи женщинам в снижении веса, уменьшении жира на животе и улучшении здоровья, Игорь раскрывает, что действительно работает, а что нет.

Внутри вы обнаружите:

— Почему можно питаться «здоровой пищей» и при этом набирать вес

- Правда о метаболизме после 50 лет

— Почему низкоуглеводная диета, кето-диета, интервальное голодание и практически любая другая диета могут помочь вам похудеть, но часто оказываются неэффективными в долгосрочной перспективе.

— Действительно ли сахар, углеводы, инсулин и менопауза являются причиной образования жира на животе?

— Единственные два фактора , которые действительно определяют потерю жира.

— Как получать больше белка, не отказываясь от любимых продуктов

— Почему кардиотренировки далеко не так эффективны, как думает большинство людей

— Как эмоциональное переедание , стресс, чувство вины и вредные привычки незаметно саботируют ваш прогресс

- Как похудеть, не чувствуя себя обделенным

- Правда о добавках для похудения

— Простой 30-дневный план для немедленного начала работы.

В отличие от многих книг о похудении, это не сборник жестких планов питания, запрещенных продуктов или нереалистичных обещаний.

Вам не будут указывать, что нужно исключить из рациона углеводы.

Вам не будут советовать избегать ресторанов.

И вам точно не скажут отказаться от пиццы навсегда.

Вместо этого вы узнаете, как выстроить устойчивый подход, который будет работать в реальном мире, независимо от того, 50 вам, 60, 70 лет или больше.

Если вы устали набирать вес, несмотря на то, что делаете «все правильно», и готовы понять, что на самом деле способствует снижению веса после 50 лет, эта книга покажет вам, на чем именно следует сосредоточить свои усилия.

Прекратите бороться со своим телом. Начните понимать его.