Когда гнев причиняет боль: как заглушить бурю внутри на русском
#821545
When Anger Hurts: Quieting the Storm Within (B0054M06PI)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Matthew McKay PhD | #69: Электронные книги по управлению гневом
Значительно переработанная версия бестселлера — разошедшегося тиражом в четверть миллиона экземпляров.
Это новое издание книги «Когда гнев причиняет боль» — полное, пошаговое руководство по изменению привычных мыслей, порождающих гнев, и развитию более здоровых и эффективных способов удовлетворения своих потребностей. В него включены новые главы о контроле гнева в экстренных ситуациях, межличностных и физиологических последствиях гнева, агрессивном поведении на дороге и гневе родителей.
• Узнайте, как разработать собственную стратегию вмешательства для контроля над импульсами гнева.
• Научитесь распознавать мысли, вызывающие гнев, и научитесь противостоять им.
•Научитесь контролировать стресс, вызывающий гнев.
• Научитесь распознавать ранние признаки гнева и узнайте, как успокоиться, прежде чем ситуация накалится до предела.
Выполняя упражнения и уроки из этой книги, вы сразу же заметите позитивные изменения во всех аспектах своей жизни.