«Шаг за шагом: как исцелиться, поверить в себя и полюбить себя, когда кажется, что больше не можешь это терпеть» (испанское издание) на русском
#21870
Un paso a la vez: Cómo sanar, confiar y amarte cuando sientes que ya no puedes más (Spanish Edition) (B0HL217WM6)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Eres Inteligente | #32: Электронные книги по самопомощи на тему эмоций
«Шаг за шагом» — это глубокое, честное и практическое руководство по возвращению к себе, когда вы чувствуете себя потерянным. Она помогает отпустить то, что больше вас не поддерживает, исцелить то, что все еще причиняет боль, и построить жизнь, основанную на уверенности в себе, любви к себе и внутреннем покое.
Чувство вины, от которого не отдаешься, отношения, которые истощают тебя, тревога, не дающая передышки, самоналоженное требование, которое ты больше не можешь поддерживать… Сколько еще ты будешь нести, прежде чем позволишь себе отпустить?
Эта книга не претендует на то, чтобы дать вам все ответы. Она призывает вас задавать правильные вопросы.
Используя доступный язык и не прибегая к волшебным формулам, эта книга объединяет практические методы психологии и инструменты регулирования нервной системы, чтобы помочь вам закрыть болезненные главы и восстановить самооценку с нуля. Глава за главой вы научитесь устанавливать границы без чувства вины, переживать горе без спешки, успокаивать тревогу и снова доверять: другим, себе и жизни.
Это не просто теория. Это протокол из небольших, реальных и практических шагов, которые вы можете применить уже с первой главы — с прилагаемой цифровой рабочей тетрадью, которая поможет воплотить каждую идею в жизнь, а не просто в понимание.
Идеального момента не существует. Есть только тот момент, который у вас есть прямо сейчас. И этого момента достаточно, чтобы начать.
Начните сегодня, шаг за шагом.
Чувство вины, от которого не отдаешься, отношения, которые истощают тебя, тревога, не дающая передышки, самоналоженное требование, которое ты больше не можешь поддерживать… Сколько еще ты будешь нести, прежде чем позволишь себе отпустить?
Эта книга не претендует на то, чтобы дать вам все ответы. Она призывает вас задавать правильные вопросы.
Используя доступный язык и не прибегая к волшебным формулам, эта книга объединяет практические методы психологии и инструменты регулирования нервной системы, чтобы помочь вам закрыть болезненные главы и восстановить самооценку с нуля. Глава за главой вы научитесь устанавливать границы без чувства вины, переживать горе без спешки, успокаивать тревогу и снова доверять: другим, себе и жизни.
Это не просто теория. Это протокол из небольших, реальных и практических шагов, которые вы можете применить уже с первой главы — с прилагаемой цифровой рабочей тетрадью, которая поможет воплотить каждую идею в жизнь, а не просто в понимание.
Идеального момента не существует. Есть только тот момент, который у вас есть прямо сейчас. И этого момента достаточно, чтобы начать.
Начните сегодня, шаг за шагом.