Полная тренировка памяти: 8 простых шагов к максимальной эффективности памяти на русском
#1520
Total Memory Workout: 8 Easy Steps to Maximum Memory Fitness (B0036S4E8W)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Cynthia R. Green | #11: Взросление и старение
«Основываясь на теории о том, что память можно тренировать, как и любую другую часть тела, подверженного воздействию времени, эта книга предлагает простые способы улучшить вашу долговременную и кратковременную память». — American Way
«Разумный совет для тех, кто относится к этому серьезно». — Time
Вас раздражает ваша забывчивость? Не стоит. Провалы в памяти не обязательно являются признаком возраста — чаще всего это признак времени, поскольку мы все постоянно сталкиваемся с необходимостью запоминать важную информацию: от PIN-кодов и паролей до расписания детей и важных деловых фактов.
В книге «Комплексная тренировка памяти » доктор Синтия Грин, основатель и директор Программы улучшения памяти в Медицинской школе Маунт-Синай, описывает свою простую и эффективную программу для достижения максимальной эффективности памяти всего за восемь простых уроков. Каждый урок посвящен одному аспекту памяти, за которым следует серия конкретных «упражнений на запоминание», разработанных для развития памяти. Вы найдете забавные и эффективные способы:
• Запоминать имена и лица
• Вспоминать важную информацию на работе
• Улучшите запоминание фактов из книг и технических данных.
• Следите за встречами и датами
• Помните, куда вы положили ключи, где оставили очки, где припарковали машину?
• И многое другое!
Вы также узнаете о десяти факторах образа жизни, которые с наибольшей вероятностью снижают потенциал вашей памяти, и о том, как их изменить, о лучшей диете для увеличения продолжительности жизни и улучшения работы мозга, правду о «добавках, улучшающих память», таких как гинкго билоба, о том, как некоторые лекарства могут влиять на работу памяти, и когда провалы в памяти являются нормой, а когда они указывают на скрытое заболевание.
В отличие от других программ для развития памяти, которые полагаются на уловки и трюки, здесь представлены практичные методы тренировки памяти, которые легко освоить и которые действительно работают. Независимо от вашего возраста, вы можете восстановить уровень памяти, о котором даже не мечтали. Вам нечего терять, кроме ключей от машины… снова.
«Разумный совет для тех, кто относится к этому серьезно». — Time
Вас раздражает ваша забывчивость? Не стоит. Провалы в памяти не обязательно являются признаком возраста — чаще всего это признак времени, поскольку мы все постоянно сталкиваемся с необходимостью запоминать важную информацию: от PIN-кодов и паролей до расписания детей и важных деловых фактов.
В книге «Комплексная тренировка памяти » доктор Синтия Грин, основатель и директор Программы улучшения памяти в Медицинской школе Маунт-Синай, описывает свою простую и эффективную программу для достижения максимальной эффективности памяти всего за восемь простых уроков. Каждый урок посвящен одному аспекту памяти, за которым следует серия конкретных «упражнений на запоминание», разработанных для развития памяти. Вы найдете забавные и эффективные способы:
• Запоминать имена и лица
• Вспоминать важную информацию на работе
• Улучшите запоминание фактов из книг и технических данных.
• Следите за встречами и датами
• Помните, куда вы положили ключи, где оставили очки, где припарковали машину?
• И многое другое!
Вы также узнаете о десяти факторах образа жизни, которые с наибольшей вероятностью снижают потенциал вашей памяти, и о том, как их изменить, о лучшей диете для увеличения продолжительности жизни и улучшения работы мозга, правду о «добавках, улучшающих память», таких как гинкго билоба, о том, как некоторые лекарства могут влиять на работу памяти, и когда провалы в памяти являются нормой, а когда они указывают на скрытое заболевание.
В отличие от других программ для развития памяти, которые полагаются на уловки и трюки, здесь представлены практичные методы тренировки памяти, которые легко освоить и которые действительно работают. Независимо от вашего возраста, вы можете восстановить уровень памяти, о котором даже не мечтали. Вам нечего терять, кроме ключей от машины… снова.