Слишком чувствительные: отвержение, устойчивость и наука о глубоких чувствах на русском

Для всех, кто когда-либо чувствовал, что перегружен, это новаторское руководство по пониманию эмоциональной чувствительности.

Чрезмерно драматичные. Иррациональные. Слишком чувствительные. Вот некоторые из ярлыков, которыми называют тех, кто эмоционально реагирует на повседневные события. Будь то запоздалое сообщение, приглашение в последнюю минуту или едва заметная смена тона, то, что начинается как проблеск неуверенности, может перерасти в сомнения в себе, стыд или замкнутость.

Со стороны эти реакции могут показаться преувеличенными. Но что, если эмоциональная чувствительность — это не недостаток характера, а результат высокочувствительной и настроенной нервной системы? В книге « Слишком чувствительная » доктор Саша Хамдани, известная своим подписчикам в интернете как @thepsychdoctormd, предлагает доступное объяснение эмоциональной чувствительности, а также практические рекомендации по управлению ею. У многих людей, особенно у тех, кто страдает СДВГ и другими формами нейродивергенции, эмоциональная чувствительность может проявляться как дисфория, связанная с чувствительностью к отвержению (РСО). Чувства исключения, игнорирования или пренебрежения — это не просто плод нашего воображения, они основаны на нашей биологии. В своей новаторской книге доктор Хамдани представляет первый инструмент оценки, позволяющий определить ваше место в спектре эмоциональной чувствительности, и предлагает практические инструменты для восстановления спокойствия нервной системы.

Опираясь на психиатрию, нейробиологию и чуткое сострадание, основанное на личном опыте, доктор Хамдани делится научно обоснованными стратегиями регулирования эмоциональных всплесков, прерывания порочных кругов и повышения самооценки и устойчивости в отношениях и на работе. Самое важное, что книга « Слишком чувствительная» переосмысливает чувствительность не как хрупкость, а как мощную форму эмоциональной осознанности, которую можно понять и преобразовать в силу.