Напряженное бедро, искривление корпуса: ключ к неразрешенной боли на русском

*От создателя хип-хопа*

Причиной вашей боли может быть напряжение в малозаметной мышце бедра.

Вас беспокоит боль в спине, копчике, тазу, бедре, колене или стопе, которая не проходит, несмотря на все ваши попытки? Все эти проблемы могут быть вызваны напряжением подвздошной и поясничной мышц, обычно называемых «сгибателями бедра», что может вызывать боль не только в бедре, но и во всем теле.

Большинство людей даже не знают о существовании подвздошной мышцы, но это напряженное мышца может вызывать боли в пояснице при сидении, боли в бедре при вождении автомобиля и даже повышать риск развития остеоартроза тазобедренного сустава. Правда в том, что почти у всех людей наблюдается напряжение в сгибателях бедра, и это напряжение скручивает корпус. В результате длительного сидения, вождения, бега, езды на велосипеде, ударов ногами, поднятия тяжестей, йоги, танцев, гимнастики или стресса, напряжение в тазобедренном суставе может стать недостающим звеном в стремлении к жизни без боли. Здоровье тазобедренного сустава – залог здоровья тела без боли.

В этой книге вы узнаете:

• Узнайте, как эти мышцы влияют на ваше тело от головы до пят.
• Определите, относитесь ли вы к числу миллионов людей с напряженной подвздошной или поясничной мышцей.
• Снимите напряжение в этих перенапряженных тканях раз и навсегда.
• Выровняйте свое тело для комфортной тренировки без боли и повышения выносливости, снизив риск травм.
• Предотвратите повторное развитие мышечного напряжения в подвздошной и поясничной мышцах.
• Получите подробные упражнения для сгибателей бедра, советы по устранению триггерных точек, упражнения при ишиасе, инструменты для поддержания гибкости бедра и решения проблем с тазовой болью.
• Поддерживайте здоровье тазобедренного сустава и обеспечивайте его эластичность.
• Узнайте о причинах боли в копчике и эффективных методах расслабления подвздошной и поясничной мышц.

Основываясь на многолетнем опыте работы в области физиотерапии, эта книга описывает 3 простых шага для оздоровления тазобедренного сустава и выравнивания корпуса, помогая вам избавиться от боли и восстановить подвижность тазобедренного сустава без дорогостоящего лечения, операций и лекарств.