Мозг XX: новаторская наука, позволяющая женщинам максимально улучшить когнитивное здоровье и предотвратить болезнь Альцгеймера на русском
#33033
The XX Brain: The Groundbreaking Science Empowering Women to Maximize Cognitive Health and Prevent Alzheimer's Disease (B07VQ4DPX5)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Lisa Mosconi PhD | #4: Нейробиология
Мгновенный бестселлер по версии New York Times!
В книге «Мозг XX» Лиза тщательно объясняет, как мы можем питать и защищать себя, тело и разум, чтобы наш мозг оставался устойчивым на протяжении всей жизни.
— из предисловия Марии Шрайвер
Первая книга, посвященная улучшению когнитивных функций и профилактике болезни Альцгеймера именно у женщин, а также рассматривающая здоровье мозга как важнейший компонент женского здоровья.
В этой революционной книге доктор Лиза Москони, директор Инициативы по изучению женского мозга в Медицинском колледже Вейлл Корнелл, предлагает женщинам первый план по решению уникальных проблем, связанных с особенностями женского мозга.
До сих пор медицинские исследования были сосредоточены на «бикини-медицине», предполагая, что женщины по сути являются мужчинами с грудью и маточными трубами. Однако женщины гораздо чаще, чем мужчины, страдают от тревожности, депрессии, мигрени, черепно-мозговых травм и инсультов. Они также в два раза чаще умирают от болезни Альцгеймера, даже с учетом большей продолжительности их жизни. Но в прошлом женскому мозгу уделялось удивительно мало внимания, и он редко изучался медицинскими исследователями, что привело к обилию дезинформации о женском здоровье.
Книга «Мозг с Х -хромосомой» рассматривает этот кризис, раскрывая, как две мощные Х-хромосомы, отличающие женщин от мужчин, в первую очередь влияют на мозг, и фокусируясь на ключевом гормоне, защищающем мозг: эстрогене.
Рассматривая все аспекты женского здоровья, включая проблемы с концентрацией внимания, провалы в памяти, депрессию, стресс, бессонницу, гормональные дисбалансы и повышенный риск деменции, доктор Москони представляет передовые, основанные на доказательствах подходы к защите женского мозга, включая специальную диету, доказавшую свою эффективность для женщин, стратегии снижения стресса и полезные советы для восстановительного сна. Она также рассматривает спорные вопросы, касающиеся сои и гормональной заместительной терапии, затрагивает опасность воздействия токсинов окружающей среды и исследует роль нашего микробиома. И, пожалуй, самое главное, она ясно дает понять, что никогда не поздно позаботиться о себе.
Проект The XX Brain — это призыв к женщинам получить полный доступ к информации о том, что происходит в их мозге и теле, а также дорожную карту для достижения оптимального здоровья мозга на протяжении всей жизни.
В книге «Мозг XX» Лиза тщательно объясняет, как мы можем питать и защищать себя, тело и разум, чтобы наш мозг оставался устойчивым на протяжении всей жизни.
— из предисловия Марии Шрайвер
Первая книга, посвященная улучшению когнитивных функций и профилактике болезни Альцгеймера именно у женщин, а также рассматривающая здоровье мозга как важнейший компонент женского здоровья.
В этой революционной книге доктор Лиза Москони, директор Инициативы по изучению женского мозга в Медицинском колледже Вейлл Корнелл, предлагает женщинам первый план по решению уникальных проблем, связанных с особенностями женского мозга.
До сих пор медицинские исследования были сосредоточены на «бикини-медицине», предполагая, что женщины по сути являются мужчинами с грудью и маточными трубами. Однако женщины гораздо чаще, чем мужчины, страдают от тревожности, депрессии, мигрени, черепно-мозговых травм и инсультов. Они также в два раза чаще умирают от болезни Альцгеймера, даже с учетом большей продолжительности их жизни. Но в прошлом женскому мозгу уделялось удивительно мало внимания, и он редко изучался медицинскими исследователями, что привело к обилию дезинформации о женском здоровье.
Книга «Мозг с Х -хромосомой» рассматривает этот кризис, раскрывая, как две мощные Х-хромосомы, отличающие женщин от мужчин, в первую очередь влияют на мозг, и фокусируясь на ключевом гормоне, защищающем мозг: эстрогене.
Рассматривая все аспекты женского здоровья, включая проблемы с концентрацией внимания, провалы в памяти, депрессию, стресс, бессонницу, гормональные дисбалансы и повышенный риск деменции, доктор Москони представляет передовые, основанные на доказательствах подходы к защите женского мозга, включая специальную диету, доказавшую свою эффективность для женщин, стратегии снижения стресса и полезные советы для восстановительного сна. Она также рассматривает спорные вопросы, касающиеся сои и гормональной заместительной терапии, затрагивает опасность воздействия токсинов окружающей среды и исследует роль нашего микробиома. И, пожалуй, самое главное, она ясно дает понять, что никогда не поздно позаботиться о себе.
Проект The XX Brain — это призыв к женщинам получить полный доступ к информации о том, что происходит в их мозге и теле, а также дорожную карту для достижения оптимального здоровья мозга на протяжении всей жизни.