Путь к осознанности без усилий: революционное руководство для жизни в состоянии пробуждения на русском

Откройте для себя совершенно иную форму осознанности, которая позволит вам обратиться к природной мудрости, состраданию и радости.
«В этом новаторском путеводителе Лох Келли предлагает современные версии древних практик… которые могут наполнить нашу жизнь смыслом, связью и ясностью. Какая прекрасная книга!» — Даниэль Дж. Сигел, доктор медицины, автор книги « Осознание »
Что если бы вы могли в любой момент открыться естественному потоку мудрости, сострадания и радости? По словам известного учителя медитации Лоха Келли , эта возможность ближе, чем вы думаете. Независимо от того, являетесь ли вы опытным медитатором или только начинаете практиковать осознанность, «Путь к непринужденной осознанности» предлагает новый и эффективный подход к пробуждению и исцелению.
Лох учит «осознанности без усилий» — продвинутой, но простой форме осознанности, способной освободить от самых глубоких уровней страданий. Осознанность без усилий мгновенно знакомит вас с вашей пробужденной, любящей природой. Сделав небольшое первоначальное усилие по «отключению» внимания от болтливых мыслей, вы можете начать путь домой.
Здесь вы узнаете:
• Как перейти от мыслей к осознанной, любящей природе
• Различные подходы к осознанности без усилий и осознанности с намерением
• Уникальные методы для освобождения от сложных психических и эмоциональных состояний
• Осознанные медитации (микромедитации), которые можно выполнять в любое время с открытыми глазами.
• Современная версия древних методов управления своим сознанием
• Эффективные методы, основанные на древней мудрости, современной нейронауке и психотерапии.
• Как совершить «поворот к себе» — от малого «я» к отсутствию «я» и, наконец, к истинному «я»
• Пять основ непринужденной осознанности
• Как научиться возвращаться и тренироваться, чтобы оставаться в бодрствующем, сострадательном потоке.
• Как избежать ловушек на пути к воплощению пробуждения
Это доступное для чтения руководство наполнено новаторскими практиками, призванными дать вам возможность хотя бы ненадолго ощутить свою пробужденную, любящую природу. « Путь к непринужденной осознанности» показывает, что пробуждение не только возможно, но и доступно в повседневной жизни.