Твоя стройность внутри: как победить в борьбе с лишним весом, опираясь на самооценку на русском
#1486679
The Thin You Within You: Winning the Weight Game with Self-Esteem (B005EYXC5C)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Abraham J. Twerski | #545: Диеты для похудения
Специалист по зависимостям добирается до сути упорных проблем с лишним весом: «Бесценная книга для всех, кто хочет преодолеть переедание». — Джон Брэдшоу, автор бестселлера №1 по версии New York Times « Возвращение домой ».
Диеты не работают. Лишние килограммы могут уйти, но для слишком многих людей, сидящих на диете, как только они убирают весы и счетчики калорий, вес возвращается. Доктор Абрахам Тверски, психиатр, специализирующийся на аддиктивном поведении, показывает, что к перееданию приводит не недостаток силы воли, а отсутствие самооценки. Чтобы выработать здоровые пищевые привычки, человек должен сначала развить сильное чувство собственного достоинства. В своем характерном оптимистичном стиле доктор Тверски объясняет:
-Кажущаяся нелогичной навязчивая потребность в переедании и ее связь с низкой самооценкой
- Происхождение и эволюция низкой самооценки и способы выявления распространенных проблем, связанных с негативным самовосприятием.
— Как полагаться на себя, а не на еду, в моменты стресса, гнева и страха.
— Как справляться с друзьями и членами семьи, которые могут способствовать формированию нездоровой самооценки и пищевых привычек.
— Как найти в себе смелость изменить многолетние привычки и где получить помощь извне в виде терапии и групп поддержки.
Благодаря прямолинейному и честному подходу доктора Тверски, процесс похудения переосмысливается как обретение чувства собственного достоинства и полный отказ от диет.
Диеты не работают. Лишние килограммы могут уйти, но для слишком многих людей, сидящих на диете, как только они убирают весы и счетчики калорий, вес возвращается. Доктор Абрахам Тверски, психиатр, специализирующийся на аддиктивном поведении, показывает, что к перееданию приводит не недостаток силы воли, а отсутствие самооценки. Чтобы выработать здоровые пищевые привычки, человек должен сначала развить сильное чувство собственного достоинства. В своем характерном оптимистичном стиле доктор Тверски объясняет:
-Кажущаяся нелогичной навязчивая потребность в переедании и ее связь с низкой самооценкой
- Происхождение и эволюция низкой самооценки и способы выявления распространенных проблем, связанных с негативным самовосприятием.
— Как полагаться на себя, а не на еду, в моменты стресса, гнева и страха.
— Как справляться с друзьями и членами семьи, которые могут способствовать формированию нездоровой самооценки и пищевых привычек.
— Как найти в себе смелость изменить многолетние привычки и где получить помощь извне в виде терапии и групп поддержки.
Благодаря прямолинейному и честному подходу доктора Тверски, процесс похудения переосмысливается как обретение чувства собственного достоинства и полный отказ от диет.