Стимулированный ум: защитите свой мозг от деменции в будущем и сохраняйте остроту ума в любом возрасте на русском
#1249
The Stimulated Mind: Future-Proof Your Brain from Dementia and Stay Sharp at Any Age (B0FFGBQC7D)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Dr. Tommy Wood | #12: Деменция
Улучшите остроту ума сегодня и предотвратите снижение когнитивных функций завтра, включая болезнь Альцгеймера, с помощью научно обоснованных стратегий, которые продлят жизнь вашего мозга сверх того, что вы считали возможным.
«Доктор Томми Вуд много лет посвятил работе на стыке нейронауки и повышения эффективности, помогая людям укреплять тело и развивать умственные способности. Книга «Стимулированный ум» — это обнадеживающее и практическое руководство по укреплению и поддержанию здоровья мозга на всех этапах жизни», — Доктор Келли Старретт и Джульет Старретт, авторы бестселлера «Built to Move» по версии New York Times.
Самая важная часть тела, особенно с возрастом, — это наш мозг. Так почему же мы не относимся к здоровью мозга так же серьезно, как к здоровью сердца и суставов, особенно когда люди ежедневно испытывают трудности с концентрацией внимания, а число случаев деменции и болезни Альцгеймера продолжает расти? В книге «Стимулированный ум» доктор Томми Вуд, тренер по спортивной подготовке в Формуле-1 и нейробиолог, специализирующийся на здоровье мозга на протяжении всей жизни, развенчивает миф о том, что мозг обречен на старение. Вместо этого, обеспечивая правильную стимуляцию и создавая больший «запас мощности» — объем умственных функций, доступных нам, — мы можем помочь нашему мозгу адаптироваться и развиваться.
Доктор Вуд объясняет, что улучшение работы мозга с возрастом является результатом не дорогостоящих таблеток, далеких открытий или строгих «оптимизаций» образа жизни, а действий, которые мы можем контролировать: диета, сон, физическая активность, социальные связи и стрессоустойчивость. Эти изменяемые факторы, определяемые тем, как мы используем свой мозг ежедневно, объединяются в его новаторской модели «3-S», описывающей, что необходимо мозгу для полноценной работы на протяжении всей жизни: стимуляция, сон и поступление питательных веществ.
Книга «Стимулированный разум», наполненная ценными идеями и практическими научными данными, почерпнутыми из исследований и опыта Вуда как врача, нейробиолога и коуча по повышению эффективности, предлагает путь к истинному когнитивному долголетию, гарантируя, что наш мозг будет работать с максимальной эффективностью независимо от того, какие испытания нас ждут в ближайшие годы.
«Доктор Томми Вуд много лет посвятил работе на стыке нейронауки и повышения эффективности, помогая людям укреплять тело и развивать умственные способности. Книга «Стимулированный ум» — это обнадеживающее и практическое руководство по укреплению и поддержанию здоровья мозга на всех этапах жизни», — Доктор Келли Старретт и Джульет Старретт, авторы бестселлера «Built to Move» по версии New York Times.
Самая важная часть тела, особенно с возрастом, — это наш мозг. Так почему же мы не относимся к здоровью мозга так же серьезно, как к здоровью сердца и суставов, особенно когда люди ежедневно испытывают трудности с концентрацией внимания, а число случаев деменции и болезни Альцгеймера продолжает расти? В книге «Стимулированный ум» доктор Томми Вуд, тренер по спортивной подготовке в Формуле-1 и нейробиолог, специализирующийся на здоровье мозга на протяжении всей жизни, развенчивает миф о том, что мозг обречен на старение. Вместо этого, обеспечивая правильную стимуляцию и создавая больший «запас мощности» — объем умственных функций, доступных нам, — мы можем помочь нашему мозгу адаптироваться и развиваться.
Доктор Вуд объясняет, что улучшение работы мозга с возрастом является результатом не дорогостоящих таблеток, далеких открытий или строгих «оптимизаций» образа жизни, а действий, которые мы можем контролировать: диета, сон, физическая активность, социальные связи и стрессоустойчивость. Эти изменяемые факторы, определяемые тем, как мы используем свой мозг ежедневно, объединяются в его новаторской модели «3-S», описывающей, что необходимо мозгу для полноценной работы на протяжении всей жизни: стимуляция, сон и поступление питательных веществ.
Книга «Стимулированный разум», наполненная ценными идеями и практическими научными данными, почерпнутыми из исследований и опыта Вуда как врача, нейробиолога и коуча по повышению эффективности, предлагает путь к истинному когнитивному долголетию, гарантируя, что наш мозг будет работать с максимальной эффективностью независимо от того, какие испытания нас ждут в ближайшие годы.