Психобиотическая революция: настроение, питание и новая наука о связи между кишечником и мозгом на русском

Это информативное руководство по улучшению настроения, написанное ведущими исследователями в этой области, объясняет, как здоровье кишечника влияет на психологическое благополучие, и как можно облегчить депрессию и тревогу, изменив состав кишечной микрофлоры.

Эта новаторская книга объясняет революционные научные открытия в области психобиотики и то, что здоровье вашего мозга и ваше душевное состояние тесно связаны с микробиомом — той самой популяцией микробов, обитающих в вашем кишечнике. Ведущие медицинские исследователи Джон Ф. Крайан и Тед Динан, работая с опытным журналистом Скоттом К. Андерсоном, объясняют, как распространенные проблемы с психическим здоровьем, особенно депрессия и тревога, могут быть улучшены за счет заботы о кишечном микробиоме. Наука доказывает, что здоровый кишечник означает здоровый разум — и эта книга подробно описывает шаги, которые вы можете предпринять, чтобы изменить свое настроение и улучшить свою жизнь, заботясь о своем микробиоме.