Сила замедления: 101 способ сэкономить время в нашем круглосуточном мире на русском

«Убедительный аргумент в пользу замедления темпа жизни в мире многозадачности: чтобы перезагрузить свой естественный ритм ради здоровья и счастья». — Дебби Мандель, автор книги « Зависимость от стресса ».

Кристин Луиза Хольбаум, добираясь до сути нашей суетливой и перегруженной делами жизни, с удовольствием исследует 101 способ повысить качество жизни и продуктивность, переосмыслив наше восприятие и использование времени. У каждого человека есть свой личный «банк времени», и хотя мы не можем контролировать само время, мы можем управлять тем, чем заполняем имеющееся у нас время. Книга « Сила замедления» дает читателям практические и краткие указания по изменению их отношения ко времени и развенчивает мифы о многозадачности, скорости и спешке как о единственных путях к эффективности.

В числе советов:

• При работе над проектом на компьютере закройте все окна, кроме того, которое необходимо для выполнения вашей работы.
• Научитесь вежливо и конструктивно отказывать в просьбах, приглашениях и просьбах.
• Управляйте своими ожиданиями, а также ожиданиями окружающих, четко указывая, что возможно в отведенные сроки.
• Объявите зоны, свободные от гаджетов (как географически, так и временно), чтобы по-настоящему наслаждаться отдыхом.
• Умейте распознавать ситуации, когда у вас дел по горло.
• Приступайте к выполнению сложных задач с пятиминутными интервалами и постепенно увеличивайте эти интервалы.
• Чтобы избежать прокрастинации, отложите самые любимые или самые простые задачи на потом.

Книга «Сила замедления» поможет читателям выявить области, нуждающиеся в улучшении, и покажет, как стать более эффективными и менее измотанными на работе и дома, а также жить лучшей, более сбалансированной жизнью.