Палео-лечение: правильно питайтесь в соответствии со своими генами, типом телосложения и индивидуальными потребностями в области здоровья — предотвращайте и обращайте вспять болезни, худейте без усилий и выглядите и чувствуйте себя лучше, чем когда-либо на русском
#811221
The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and Reverse Disease, Lose Weight Effortlessly, and Look and Feel Better than Ever (B00CO7FLIS)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Chris Kresser | #92: Палеодиета
Эффективная и практичная программа, основанная на палео-диете, адаптированная под ваши потребности!
По мере того как палеодиета набирает популярность по всей стране, польза для здоровья от следования образу жизни наших предков-охотников-собирателей неоспорима. Но что происходит, когда мы сталкиваемся с трудностями, когда процесс похудения останавливается, уровень энергии падает или мы устаем от ограничений в еде? Мы больше не пещерные люди, так почему же мы должны придерживаться строгой пещерной диеты?
В книге «Ваш личный палео-код» Крис Крессер использует палеодиету в качестве основы, на которой вы можете разработать идеальную трехступенчатую программу — «Перезагрузка, Восстановление, Возрождение» — в соответствии с вашим образом жизни, типом телосложения, генетической предрасположенностью и индивидуальными потребностями. Крессер помогает дополнительно персонализировать ваши рекомендации для конкретных заболеваний, от болезней сердца и высокого кровяного давления до заболеваний щитовидной железы и проблем с пищеварением. Наряду с 7-дневным планом питания и восхитительными, питательными рецептами, «Ваш личный палео-код» предлагает натуральные решения и множество новаторских советов о том, как восстановить здоровье кишечника и иммунной системы; как вывести токсины; какие жиры следует употреблять в больших количествах; как выбирать самые полезные белки; и многое другое. Самое главное, вам нужно следовать программе только на 80% времени; есть возможность позволить себе умеренность, при этом получая впечатляющие результаты.
Основанное на передовых научных исследованиях, руководство Your Personal Paleo Code разработано таким образом, чтобы быть гибким и удобным в использовании, с полезными таблицами, викторинами и эффективными шагами, которые помогут вам похудеть, обратить вспять болезни и оставаться в форме и здоровым на всю жизнь.
По мере того как палеодиета набирает популярность по всей стране, польза для здоровья от следования образу жизни наших предков-охотников-собирателей неоспорима. Но что происходит, когда мы сталкиваемся с трудностями, когда процесс похудения останавливается, уровень энергии падает или мы устаем от ограничений в еде? Мы больше не пещерные люди, так почему же мы должны придерживаться строгой пещерной диеты?
В книге «Ваш личный палео-код» Крис Крессер использует палеодиету в качестве основы, на которой вы можете разработать идеальную трехступенчатую программу — «Перезагрузка, Восстановление, Возрождение» — в соответствии с вашим образом жизни, типом телосложения, генетической предрасположенностью и индивидуальными потребностями. Крессер помогает дополнительно персонализировать ваши рекомендации для конкретных заболеваний, от болезней сердца и высокого кровяного давления до заболеваний щитовидной железы и проблем с пищеварением. Наряду с 7-дневным планом питания и восхитительными, питательными рецептами, «Ваш личный палео-код» предлагает натуральные решения и множество новаторских советов о том, как восстановить здоровье кишечника и иммунной системы; как вывести токсины; какие жиры следует употреблять в больших количествах; как выбирать самые полезные белки; и многое другое. Самое главное, вам нужно следовать программе только на 80% времени; есть возможность позволить себе умеренность, при этом получая впечатляющие результаты.
Основанное на передовых научных исследованиях, руководство Your Personal Paleo Code разработано таким образом, чтобы быть гибким и удобным в использовании, с полезными таблицами, викторинами и эффективными шагами, которые помогут вам похудеть, обратить вспять болезни и оставаться в форме и здоровым на всю жизнь.