Гора — это ты: превращение самосаботажа в самообладание на русском

• От Брианны Вист — автора международных бестселлеров.
• Один из самых читаемых экспертов в области личностного развития за последнее десятилетие.
• О ней писали TODAY, Oprah Daily, Forbes, Harper's Bazaar, Psychology Today, Wondermind Селены Гомес и Tetragrammaton Рика Рубина.
• Ее книги разошлись миллионными тиражами и переводятся на более чем 40 языков.

Книга «Гора — это ты», разошедшаяся тиражом более миллиона экземпляров и содержащая цитату, прочитанную более 75 миллионов раз, — это не просто бестселлер, а культурная веха.

Вот главная идея этой книги, изложенная простым языком: вы саботируете себя не потому, что с вами что-то не так. Вы саботируете себя потому, что две ваши части хотят разного, и та часть, которую вы не слушаете, побеждает. У вашего сознания есть цели. У вашего подсознания есть потребности. Когда эти две части конфликтуют, подсознание побеждает — всегда. Результатом становятся прокрастинация, саморазрушение, хроническая тревога, постоянно рушащиеся отношения, цели, которых вы почти достигаете. Но эти модели поведения не являются свидетельством вашей несостоятельности. Это послания. Эта книга научит вас их читать.

Вист структурирует путешествие в три этапа: сначала — наблюдение за горой, понимание природы и корней вашего самосаботажа без осуждения; затем — восхождение на неё, активная, часто неприятная работа по перестройке моделей поведения, развитию эмоционального интеллекта и обучению действиям, исходя из вашего наивысшего потенциала; и, наконец, достижение вершины — не цель совершенства, а новые отношения с самим собой, основанные на осознанности, стойкости и самоконтроле.

В ходе повествования книга затрагивает психологию эмоционального избегания, нейробиологию травм, хранящихся в теле, механику теневого «я», то, как основные потребности порождают бессознательные обязательства, а также важнейшее различие между хроническими и ситуативными обстоятельствами. Она интеллектуально обоснована, но не сугубо клинична, и практична, но не упрощена.

Журнал Inc. назвал её одной из 5 лучших книг для улучшения лидерского мышления. Журнал Entrepreneur включил её в десятку лучших книг для повышения самооценки. Она заняла первое место в рейтинге 10 лучших аудиокниг США по версии Associated Press.

Идеально подходит для читателей, которые:

• Они постоянно сами себе мешают — в карьере, отношениях, творческой работе или финансах — и не могут понять почему, несмотря на искренние усилия и самоанализ.
• Я пробовал традиционные подходы к повышению продуктивности и постановке целей и обнаружил, что проблема, похоже, кроется глубже.
• Готовы к чему-то более серьезному, чем аффирмации, но в настоящее время не проходят клиническую терапию.
• Нашла эту книгу через TikTok, Instagram или от друга, который сунул её себе в руки и сказал: «Тебе это нужно».
• Хочу понять не только то, что нужно изменить, но и почему им до сих пор не удалось это сделать.

Издательство Thought Catalog Books.