Образ мышления монаха: обретение покоя в мире, который не перестает двигаться на русском

Книга «Мышление монаха» сочетает в себе мемуары и практическую мудрость, предлагая эмоциональное понимание и преобразующие инструменты, которые помогут вам вернуться к осознанности, цели и покою — идеально подходит для поклонников Джея Шетти, Тхить Нят Ханя и Робина Шармы.

Сэм Йо прожила множество жизней, пройдя путь от сцен Вест-Энда до тайского монастыря и теперь — глобальной платформы Peloton, и поняла, что мир — это не то, за чем мы гонимся, а то, что мы создаём.

В книге «Мышление монаха» бывший буддийский монах и известный инструктор Peloton Сэм Йо делится уроками, которые помогли ему перейти от хаоса к ясности. Опираясь на свое монашеское обучение, практику медитации и опыт выступлений и тренерской работы, он показывает, как каждый может вплести древнюю буддийскую мудрость в современную жизнь, чтобы обрести спокойствие, сосредоточенность и цель, даже в мире, который никогда не замедляет темп.

Посредством яркого повествования и практик самоанализа Сэм исследует, как

• Для достижения прочного баланса и благополучия необходимо привести в соответствие все четыре измерения: тело, разум, сердце и дух.

• Направляйте свою энергию мудро, прилагая правильные усилия — учитесь понимать, когда нужно двигаться, когда нужно отдыхать и когда просто нужно быть.

• Исправьте свою историю и освободитесь от ограничивающих убеждений;

• Успокойте беспокойный ум с помощью его практики с мыльными пузырями, которая помогает справиться с чувством подавленности и неопределенности;

• Внимательно слушайте, опустошив свою чашу — это практика осознанного общения, которая способствует истинному присутствию; и

• Живите осознанно, используя короткие моменты, наполненные мыслями монаха, которые вписываются в любой график.

Каждая глава сочетает в себе элементы мемуаров и современной практики осознанности с практическими советами, вопросами для размышления и аффирмациями, которые помогут вам восстановить связь со своей внутренней силой, углубить эмоциональное восприятие и обрести прочный покой.

Ищете ли вы ясности, справляетесь с переменами или просто хотите замедлить темп жизни, книга «Мышление монаха» предлагает практический набор инструментов для осознанности, самопознания, развития устойчивости и духовного роста, а также напоминает вам, что искомое вами спокойствие всегда было внутри вас.