«Рабочая тетрадь по осознанности при ОКР: руководство по преодолению навязчивых мыслей и компульсивных действий с помощью осознанности и когнитивно-поведенческой терапии» (рабочая тетрадь по самопомощи от New Harbinger) на русском

Если у вас обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), вы можете испытывать иррациональный страх заражения микробами или навязчиво перепроверять всё. Вы даже можете чувствовать себя пленником, запертым в ловушке своих навязчивых мыслей. И хотя ОКР может оказать разрушительное воздействие на вашу жизнь, получить реальную помощь может быть непросто.

Сочетая практики осознанности с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), «Рабочая тетрадь по осознанности при ОКР» предлагает практичные и доступные инструменты для управления нежелательными мыслями и компульсивными побуждениями, связанными с ОКР. С помощью этой рабочей тетради вы разовьете осознание настоящего момента, научитесь оспаривать собственное искаженное мышление и перестанете воспринимать мысли как угрозы, а чувства как факты.

Это полностью переработанное и обновленное второе издание также включает новые размышления, информацию и главы об эмоциональном и психическом загрязнении, экзистенциальных навязчивых идеях, ложных воспоминаниях и многом другом.

Если вы готовы вернуть себе контроль над своей жизнью, избавившись от ОКР, и начать жить с большей радостью в настоящем моменте, то в этом рабочем пособии есть все необходимое, чтобы начать прямо сейчас.