Осознанный веган: 30-дневный план для обретения здоровья, баланса, покоя и счастья на русском
#1228912
The Mindful Vegan: A 30-Day Plan for Finding Health, Balance, Peace, and Happiness (B01MUGWU2V)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Lani Muelrath | #217: Веганская кухня
Узнайте, как избавиться от старых моделей мышления и жить более радостно, взаимодействуя с едой. Готовы ли вы добраться до корней ваших проблем, связанных с едой, — будь то беспричинные перекусы, компульсивное или эмоциональное переедание, потакание своим желаниям, переедание или другие деструктивные привычки? Будьте готовы к осознанности. Осознанность может стать решающим фактором между успешным переходом на здоровую веганскую диету и повторяющимися неудачными попытками. Эта простая техника проникает под поверхность того, что мешает вашему счастью, предлагая желанное решение многих жизненных трудностей, перестраивая вашу реакцию на вызовы. Сертифицированный инструктор по медитации осознанности, отмеченный наградами специалист по здоровому образу жизни и давний сторонник веганства Лани Мюльрат практикует медитацию осознанности уже 25 лет. В книге «Осознанный веган» автор учит вас практиковать осознанность и показывает, как она может принести свободу и новую радость в ваш опыт питания и жизни. Основанная на обширных исследованиях, с пошаговыми инструкциями, личными историями, позитивом, юмором и несколькими восхитительными рецептами, книга «Осознанный веган» поможет вам освободиться от тисков бессознательного и компульсивного переедания, которые влияют на ваш вес, здоровье, выбор продуктов питания и, прежде всего, душевное спокойствие. Под руководством Лани вы освоите техники медитации осознанности, открывая дверь к созданию более устойчивого веганского образа жизни. Вы узнаете, почему питание, соответствующее вашим убеждениям о здоровье, окружающей среде и этике, снижает стресс и повышает уровень счастья. «Осознанный веган» направляет вас на путь развития вашей способности к подлинному счастью и более мирной жизни — таким образом, который будет лично удовлетворяющим и соответствовать вашим самым глубоким ценностям. Эта книга для всех, кто хочет избавиться от раздражающих и непонятных пищевых привычек, обрести уверенность в еде и открыть для себя свое естественно здоровое тело и вес. Перестаньте нервничать. Начните жить — и есть — осознанно. Ваше тело и разум будут вам благодарны.