Связь между разумом и кишечником: как скрытый диалог внутри нашего тела влияет на наше настроение, наши решения и наше общее здоровье на русском

В этом практическом руководстве по здоровью кишечника, сочетающем передовые достижения нейронауки и последние открытия в области микробиома человека, раз и навсегда доказывается неразрывная биологическая связь между разумом и телом.

Все мы сталкивались с взаимосвязью между нашим разумом и кишечником — с решением, которое мы приняли, потому что оно «казалось правильным»; с ощущением «бабочек в животе» перед важной встречей; с тревожным урчанием в животе, когда мы испытываем стресс. Хотя диалог между кишечником и мозгом был признан древними лечебными традициями, включая аюрведическую и китайскую медицину, западная медицина не смогла в полной мере оценить сложность взаимодействия мозга, кишечника и, в последнее время, микробиома — микроорганизмов, живущих внутри нас, — важнейшего звена, которое может влиять на хроническое воспаление. В книге «Взаимосвязь разума и кишечника» доктор Эмеран Майер, исполнительный директор Центра нейробиологии стресса Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, предлагает революционный взгляд на эту развивающуюся науку, обучая нас тому, как использовать силу связи между разумом и кишечником, чтобы взять под контроль свое здоровье.

В книге «Связь между разумом и кишечником» показано, как поддерживать ясность и баланс в коммуникации между мозгом и кишечником для достижения следующих целей:

• Восстановите здоровье кишечника, сосредоточившись на растительной диете.

• Для восстановления баланса микробиома следует употреблять ферментированные продукты и пробиотики, соблюдать пост, а также исключить из рациона сахар и обработанные продукты.

• Способствует снижению веса за счет детоксикации, улучшения пищеварения и максимального усвоения питательных веществ.

• Укрепляет иммунитет и предотвращает развитие неврологических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.

• Формируйте более позитивное настроение и уменьшайте усталость, раздражительность, тревожность и депрессию.

• Предотвращение и лечение желудочно-кишечных расстройств, таких как синдром повышенной кишечной проницаемости; пищевая непереносимость и аллергия; синдром раздраженного кишечника; а также дискомфорта в пищеварительной системе, такого как изжога и вздутие живота.

• И многое другое.

К аудиокниге прилагается дополнительный PDF-файл с иллюстрациями.