Руководство клиники Майо по жизни без стресса на русском
#601682
The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living (B00E78HEJ6)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Amit Sood MD | #769: Управление стрессом
В этой книге Амит Суд, доктор медицины, магистр наук, специалист клиники Майо по стрессу и устойчивости, раскрывает, как инстинктивное беспокойство и недальновидность разума порождают стресс и тревогу, и предлагает стратегии для более спокойной жизни.
Бывало ли так, что вы проезжали несколько километров, ничего не замечая на дороге, или читали страницу в книге, ничего не замечая? Навязчиво ли вас беспокоят дневные заботы и разочарования, когда вы пытаетесь заснуть ночью? Испытываете ли вы постоянный стресс и не знаете, как обрести покой?
Эта книга основана на чрезвычайно популярной программе управления стрессом, предлагаемой в клинике Майо, которую доктор Суд разработал после двух десятилетий работы с десятками тысяч людей. Опираясь на новаторские исследования мозга, доктор Суд помогает вам понять два режима работы мозга и то, как дисбаланс между ними приводит к нежелательному стрессу. На этой основе вы освоите навыки, которые помогут вам:
Развивайте глубокое и устойчивое внимание. Практикуйте благодарность, сострадание и принятие. Живите осмысленной жизнью. Развивайте заботливые отношения. Достигайте своего наивысшего потенциала.
Все эти концепции объединены в практичное и увлекательное путешествие, проверенное многочисленными научными исследованиями с неизменно положительными результатами. Сделайте первый шаг к обретению большего покоя и радости для себя и своих близких.
«Доктор Суд разработал простую, светскую и структурированную программу, основанную на науке, свободную от ритуалов и догм и доступную каждому. Эта книга может изменить вашу жизнь». — Доктор Эндрю Вейл
«Важный инновационный подход к благополучию, о котором нам всем следует знать». — Доктор Даниэль Големан
Бывало ли так, что вы проезжали несколько километров, ничего не замечая на дороге, или читали страницу в книге, ничего не замечая? Навязчиво ли вас беспокоят дневные заботы и разочарования, когда вы пытаетесь заснуть ночью? Испытываете ли вы постоянный стресс и не знаете, как обрести покой?
Эта книга основана на чрезвычайно популярной программе управления стрессом, предлагаемой в клинике Майо, которую доктор Суд разработал после двух десятилетий работы с десятками тысяч людей. Опираясь на новаторские исследования мозга, доктор Суд помогает вам понять два режима работы мозга и то, как дисбаланс между ними приводит к нежелательному стрессу. На этой основе вы освоите навыки, которые помогут вам:
Развивайте глубокое и устойчивое внимание. Практикуйте благодарность, сострадание и принятие. Живите осмысленной жизнью. Развивайте заботливые отношения. Достигайте своего наивысшего потенциала.
Все эти концепции объединены в практичное и увлекательное путешествие, проверенное многочисленными научными исследованиями с неизменно положительными результатами. Сделайте первый шаг к обретению большего покоя и радости для себя и своих близких.
«Доктор Суд разработал простую, светскую и структурированную программу, основанную на науке, свободную от ритуалов и догм и доступную каждому. Эта книга может изменить вашу жизнь». — Доктор Эндрю Вейл
«Важный инновационный подход к благополучию, о котором нам всем следует знать». — Доктор Даниэль Големан