Невидимый груз: руководство по преодолению профессионального выгорания, эмоционального истощения и тихой борьбе за сохранение целостности на русском

А что, если выгорание проявляется не в виде полного развала, а в виде уверенности в себе?

«Невидимый груз» — это спасательный круг для высокоэффективных людей, молчаливо измученных давлением необходимости сохранять спокойствие, продуктивность и эмоциональный контроль.

Если вы когда-либо чувствовали себя истощенным, оторванным от реальности или оцепеневшим, хотя со стороны ваша жизнь по-прежнему выглядит «успешной», эта книга для вас.

Никхил Такур — специалист по поведенческому образованию, спикер и автор книг по эмоциональному благополучию — раскрывает скрытые эмоциональные трудности, которые приводят к тихому выгоранию, тревоге, замаскированной под амбиции, и чувству вины за то, что всегда приходится быть сильным.

Это не очередная книга по самопомощи, наполненная культурой суеты и пропагандой оздоровления. Это руководство по возвращению к себе — мягко, честно и без стыда.

Внутри вы найдете:
• Почему ваше выгорание не выглядит как обморок (но на самом деле так же реально)
• Эмоциональная цена неприхотливости
• Как стремление угодить другим, чрезмерное обдумывание и перфекционизм мешают вам двигаться вперед
• Практики перезагрузки помогут восстановить энергию, установить границы и обрести внутреннее равновесие.

Если вы устали притворяться, что у вас всё хорошо, когда это не так, эта книга напомнит вам: вы не сломлены. Просто слишком много на себя несёте.