Код голода: как перенастроить термостат жира в организме в эпоху ультрапереработанных продуктов питания (Код ожирения, книга 2) на русском
#10767
The Hunger Code: Resetting Your Body's Fat Thermostat in the Age of Ultra-Processed Food (Dr. Jason Fung Code Book 6) (B0FH38HPD8)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Dr. Jason Fung | #47: Эндокринология и метаболизм
Продолжение многомиллионного бестселлера « Код ожирения» от известного нефролога и автора бестселлеров по версии New York Times , доктора медицины Джейсона Фунга.
«Джейсон Фунг снова блестяще справился с задачей в своей книге «Код голода» . Эта книга ясно и убедительно объясняет, почему большинство американцев страдают от избыточного веса, и предлагает краткий, основанный на доказательствах способ контролировать свой вес, испытывая при этом как можно меньше чувства голода», — Дэн Буэттнер, автор бестселлера «Голубые зоны» по версии New York Times.
Методика «Код ожирения» помогла тысячам людей похудеть естественным путем.
Книга «Код голода» поможет тысячам людей похудеть и сохранить результат в эпоху препаратов для снижения веса и ультрапереработанных продуктов… без подсчета калорий.
На протяжении многих поколений мы придерживались мнения, что потеря веса никогда не может быть устойчивой — что как только мы прекращаем диету или прием лекарств, мы возвращаемся к старым привычкам, снова набираем вес, и подсчет калорий начинается заново. Традиционная медицина продолжает лечить симптом увеличения веса, а не устранять его первопричины. Слишком часто системы здравоохранения вмешиваются, предлагая быстрые решения и краткосрочные варианты, игнорируя факторы, которые приводят к устойчивой потере веса, которая может длиться всю жизнь.
А что если секрет поддержания веса в долгосрочной перспективе и улучшения здоровья заключается не только в том, что вы едите — или даже когда вы едите — но и в том, почему вы едите?
В условиях зависимости пищевой промышленности от ультрапереработанных продуктов и популярности Ozempic и Mounjaro понимание факторов, влияющих на наше потребление пищи, становится важнее, чем когда-либо.
В книге «Код голода» автор бестселлеров New York Times доктор Джейсон Фунг раскрывает три мощные силы, которые побуждают нас есть:
- Физический голод
- Эмоциональный голод
- Социальный голод
Доктор Фунг также вводит концепцию «жирового термостата» организма — биологической «установленной точки», которая регулирует количество жира, которое организм пытается сохранить. Под влиянием гормонов и метаболизма эта внутренняя система регулирует чувство голода и расход энергии, объясняя, почему для устойчивого снижения веса требуется нечто большее, чем просто сила воли…
Книга «Кодекс голода» , содержащая три золотых правила и 50 практических советов, поможет вам распознавать чувство голода и адекватно на него реагировать. Узнайте, как замедлить пищеварение, разорвать порочный круг эмоционального переедания и преодолеть социальное давление, заставляющее постоянно есть, чтобы поддерживать здоровый вес — с нуля, после голодания или после использования препаратов для похудения.