Полностью сыроедческая диета: 21 день к лучшему здоровью, с планами питания и тренировок, советами и 75 рецептами на русском

Эта книга — обязательное приобретение для поклонников FullyRaw или всех, кто хочет попробовать веганскую диету на основе сырых продуктов, чтобы похудеть, получить больше энергии и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

Диета Fully Raw предлагает 21-дневный план, который поможет людям наслаждаться чистым, растительным и здоровым питанием. Кристина Каррильо-Букарам преобразила свое здоровье с помощью этой сыроедческой диеты, употребляя в пищу овощи, фрукты, орехи и семена — на 100% свежие, сырые и спелые — и теперь она является энергичной и невероятно здоровой основательницей бренда FullyRaw. Ее десятилетний успех в этом образе жизни вдохновляет тысячи людей в социальных сетях, а ее 21-дневный видео-челлендж FullyRaw на YouTube в 2014 году значительно расширил ее аудиторию. Эта книга содержит ее советы и будет соответствовать новому видео-челленджу, предлагая рекомендации по питанию и упражнениям, простые в приготовлении рецепты сырой пищи и яркие фотографии. Поклонникам понравятся смузи, салаты, основные блюда и десерты, такие как лимонно-имбирный коктейль, острый салат из манго и базилика, феттучини Альфредо из желтой тыквы, дынные леденцы и карамельно-яблочные чашечки.

Ее комплексная 21-дневная программа содержит все необходимое для достижения впечатляющих результатов:

• 21-дневный план питания: Следуйте точному пошаговому руководству, которое использовала Кристина для улучшения своего здоровья, включая простые списки покупок и советы по приготовлению пищи.
• Яркие и простые рецепты: выйдите за рамки обычных салатов и попробуйте десятки креативных смузи, основных блюд и десертов, включая такие популярные блюда, как феттучини Альфредо с желтой тыквой и яблочно-карамельные чашечки.
• Введение в растительную диету: узнайте о научных принципах и философии сыроедения и о том, как правильно запастись на кухне лучшими овощами, фруктами, орехами и семенами.
• Советы для здорового образа жизни: откройте для себя личные советы Кристины по физическим упражнениям, поддержанию водного баланса и психологическому настрою, которые помогут вам похудеть, зарядиться энергией и чувствовать себя наилучшим образом.