Основное руководство по интервальному голоданию для женщин: сбалансируйте гормоны, чтобы похудеть, снизить уровень стресса и улучшить здоровье на русском
#9578
The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women: Balance Your Hormones to Lose Weight, Lower Stress, and Optimize Health (B0B6MKB4SH)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Megan Ramos | #41: Диеты для похудения
От известных экспертов Меган Рамос и доктора Джейсона Фунга: преобразующий подход к здоровью и благополучию женщин, который дает читательницам инструменты для устойчивого восстановления своего здоровья.
«Обязательное чтение для любой женщины, желающей улучшить свое метаболическое здоровье, разобраться в своем организме, гормонах и разработать устойчивые стратегии интервального голодания». — Синтия Терлоу, автор книги « Трансформация с помощью интервального голодания ».
«Интервальное голодание изменило мое тело, разум и жизнь. Я искренне благодарна и тронута такими людьми, как Меган, которые делятся правдой о здоровье». — Рейвен-Симоне
Проблемы с метаболизмом и гормональным балансом? Разочарованы диетами, которые не дают устойчивых долгосрочных результатов? Устали от постоянной усталости и стресса?
Меган Рамос оказалась в аналогичной ситуации, когда открыла для себя интервальное голодание в клинике, где работала исследователем. После того, как она страдала от неалкогольной жировой болезни печени, синдрома поликистозных яичников и диабета 2 типа, она использовала силу голодания, чтобы обратить вспять эти заболевания, сбросить более 80 фунтов и достичь долговременного здоровья. Сегодня, будучи соучредителем The Fasting Method вместе с доктором Джейсоном Фунгом, она помогла более 20 000 человек, в основном женщинам, улучшить свое самочувствие с помощью интервального голодания.
В книге «Основное руководство по интервальному голоданию для женщин» Рамос делится следующими выводами:
- Простые в использовании протоколы голодания, которые можно включить в свой напряженный график.
- Информация о том, когда и как есть, чтобы чувствовать себя сытым и полным энергии.
- Как интервальное голодание может поддержать ваше здоровье при проблемах с фертильностью, СПКЯ, перименопаузе и менопаузе
- Как нормализация гормонального фона и уровня стресса может помочь избежать набора веса и депрессии.
Это справочное руководство, разработанное специально для женщин всех возрастов и учитывающее их уникальные потребности, поможет вам взять под контроль свое здоровье — навсегда.