Энергетический рубеж: чувствуйте себя прекрасно, меньше стрессуйте и снова полюбите свою работу на русском
#34861
The Energy Edge: Feel Great, Stress Less, and Love Your Work Again (B0HGCGM8QL)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Eric Reiners | #33: Управление стрессом
Что если бы вы могли выполнять свою работу наилучшим образом, оставаясь при этом в своей лучшей форме?
Вы талантливы. Вы целеустремлены. Кроме того, вы работаете в системе, которая изначально не была рассчитана на ваш успех.
Человеческий организм эволюционировал, чтобы двигаться, отдыхать, играть и работать в ритме. Затем мы создали современное рабочее место и проигнорировали всё это. Мы заменили биологические ритмы приглашениями в календарь. Мы заменили восстановление сил кофеином. Мы заменили цель в работе показателями производительности. В результате мы получили поколение успешных, но несчастных профессионалов, и более половины из них потеряли мотивацию и планируют уйти.
Эрик Рейнерс усвоил это на собственном горьком опыте. После руководства операцией по ликвидации последствий киберкризиса он наблюдал, как рушится его здоровье, способность здраво мыслить и радость жизни. Он вернулся с магистерской степенью в области прикладной нейронауки и системой, которая работает в гармонии с вашей биологией, а не против неё.
Система Energy Edge предлагает девять практик, основанных на трех столпах: энергия, концентрация и поток, и подкрепленных примерно сорока исследованиями в области нейронауки и спортивной науки. Вы научитесь:
Каждая глава заканчивается упражнением, которое превращает результаты исследования в привычку, которую нужно выполнять по понедельникам утром. Эта книга для директора, вице-президента или руководителя, который делал все правильно, но все равно чувствует, что что-то не так. Если вы потеряли мотивацию, выгорели или задаетесь вопросом: «И это все?» после успешной карьеры, эта книга для вас.
Вам не нужно выбирать между лучшей работой и лучшей версией себя.
Предварительная хвала
«Для того чтобы делать отличную работу, не нужно изнурять себя до предела». Зак Меркурио, доктор философии, автор книги «Сила значимости».
«Эрик Рейнерс понимает, что состояние потока возникает в группе, а не у отдельного человека. Ищите успех вовне, а не внутри себя. Эта книга полна практических советов, которые помогут вашей команде достичь пика вместе». Кейт Сойер, исследователь креативности, автор, ведущий подкастов и консультант по инновациям, опубликовал двадцать книг, в том числе « Объясняя креативность: наука о человеческих инновациях». и «Групповой гений: творческая сила сотрудничества».
«Практично и новаторски, даже для тех, кто уже давно живет в этом мире». Крейг Осборн, генеральный директор Uplift RFP.
«Хорошо продуманное и ориентированное на практические действия руководство». Kirkus Reviews
«Книга сочетает в себе реальные научные данные и подлинное понимание того, насколько сложной может быть реальная жизнь». — Киана Сакетт-Муми, Readers' Favorite.
«Незаменимое руководство для высокоэффективных сотрудников, испытывающих профессиональное выгорание». — Дивайн Запе, Readers' Favorite.
Об авторе
Эрик Рейнерс занимал должности технического директора, директора по информационным технологиям и вице-президента по разработке в быстрорастущих технологических компаниях, где он запускал отмеченные наградами продукты и реагировал на громкие кибератаки. Стресс, связанный с этой работой, подтолкнул его к поиску лучшего способа организации труда. Эрик является создателем программы Corporate Athlete Program, которая помогает корпоративным специалистам тренироваться, выступать и восстанавливаться, как профессиональные спортсмены. Он сертифицированный тренер по High Flow и инструктор по аштанга-йоге. Эрик живет в Лос-Анджелесе со своей женой Керри, двумя сыновьями и очень энергичной австралийской овчаркой.
Вы талантливы. Вы целеустремлены. Кроме того, вы работаете в системе, которая изначально не была рассчитана на ваш успех.
Человеческий организм эволюционировал, чтобы двигаться, отдыхать, играть и работать в ритме. Затем мы создали современное рабочее место и проигнорировали всё это. Мы заменили биологические ритмы приглашениями в календарь. Мы заменили восстановление сил кофеином. Мы заменили цель в работе показателями производительности. В результате мы получили поколение успешных, но несчастных профессионалов, и более половины из них потеряли мотивацию и планируют уйти.
Эрик Рейнерс усвоил это на собственном горьком опыте. После руководства операцией по ликвидации последствий киберкризиса он наблюдал, как рушится его здоровье, способность здраво мыслить и радость жизни. Он вернулся с магистерской степенью в области прикладной нейронауки и системой, которая работает в гармонии с вашей биологией, а не против неё.
Система Energy Edge предлагает девять практик, основанных на трех столпах: энергия, концентрация и поток, и подкрепленных примерно сорока исследованиями в области нейронауки и спортивной науки. Вы научитесь:
- Восстанавливайтесь, как спортсмен, чтобы стресс делал вас сильнее, а не больнее.
- Найдите свой оптимальный период для достижения максимальной производительности и защитите его от влияния вашего календаря.
- Создайте условия для снижения когнитивной нагрузки и уменьшения усталости.
- Не теряйте мотивацию, обретя уверенность в себе благодаря силе цели и самоидентификации.
- Ставьте цели, которые действительно работают.
- Создайте рабочее пространство, позволяющее максимально сосредоточиться на стратегической работе.
- Похвалите так, чтобы это действительно дошло до сознания и улучшило командную работу.
- Создайте условия для эффективной групповой работы, чтобы ваша команда могла максимально эффективно взаимодействовать.
- Используйте силу игры для повышения инновационности, радости и производительности.
Каждая глава заканчивается упражнением, которое превращает результаты исследования в привычку, которую нужно выполнять по понедельникам утром. Эта книга для директора, вице-президента или руководителя, который делал все правильно, но все равно чувствует, что что-то не так. Если вы потеряли мотивацию, выгорели или задаетесь вопросом: «И это все?» после успешной карьеры, эта книга для вас.
Вам не нужно выбирать между лучшей работой и лучшей версией себя.
Предварительная хвала
«Для того чтобы делать отличную работу, не нужно изнурять себя до предела». Зак Меркурио, доктор философии, автор книги «Сила значимости».
«Эрик Рейнерс понимает, что состояние потока возникает в группе, а не у отдельного человека. Ищите успех вовне, а не внутри себя. Эта книга полна практических советов, которые помогут вашей команде достичь пика вместе». Кейт Сойер, исследователь креативности, автор, ведущий подкастов и консультант по инновациям, опубликовал двадцать книг, в том числе « Объясняя креативность: наука о человеческих инновациях». и «Групповой гений: творческая сила сотрудничества».
«Практично и новаторски, даже для тех, кто уже давно живет в этом мире». Крейг Осборн, генеральный директор Uplift RFP.
«Хорошо продуманное и ориентированное на практические действия руководство». Kirkus Reviews
«Книга сочетает в себе реальные научные данные и подлинное понимание того, насколько сложной может быть реальная жизнь». — Киана Сакетт-Муми, Readers' Favorite.
«Незаменимое руководство для высокоэффективных сотрудников, испытывающих профессиональное выгорание». — Дивайн Запе, Readers' Favorite.
Об авторе
Эрик Рейнерс занимал должности технического директора, директора по информационным технологиям и вице-президента по разработке в быстрорастущих технологических компаниях, где он запускал отмеченные наградами продукты и реагировал на громкие кибератаки. Стресс, связанный с этой работой, подтолкнул его к поиску лучшего способа организации труда. Эрик является создателем программы Corporate Athlete Program, которая помогает корпоративным специалистам тренироваться, выступать и восстанавливаться, как профессиональные спортсмены. Он сертифицированный тренер по High Flow и инструктор по аштанга-йоге. Эрик живет в Лос-Анджелесе со своей женой Керри, двумя сыновьями и очень энергичной австралийской овчаркой.