«Ежедневная тишина: 365 медитаций о спокойствии, ясности, чрезмерном обдумывании и искусстве внутреннего покоя» (путь к спокойствию, книга 28) на русском

Ваш мозг работал весь день. Вот где он замедляется.

Одна страница. Одна идея, которую стоит запомнить. Одна мелочь, которую стоит попробовать. Затем вы закрываете книгу и начинаете жить немного легче.

«Ежедневное спокойствие» — это год умиротворения в 365 коротких чтениях, основанных на четырех великих традициях успокоения беспокойного ума: стоицизме, буддизме, дзен-буддизме и современной психологии. Каждый день предлагает вам одну мысль — о беспокойстве, контроле, умении отпускать, непостоянстве, благодарности или просто о пребывании здесь и сейчас — и одно небольшое упражнение, которое можно действительно выполнить.

Внутри вы найдете:

• 365 ежедневных медитаций, которые вы можете прочитать за три минуты — начните в любой день, не нужно ничего наверстывать.
• Истинная мудрость Марка Аврелия, Будды, мастеров дзен и современных психологов — каждая цитата подтверждена подлинным источником, она никогда не была выдумана.
• Двенадцать ежемесячных тем, которые помогут вам перейти от беспокойного состояния ума к более спокойному.
• Простые, повторяемые методы, которые помогают ослабить хватку чрезмерного обдумывания.
• Четыре традиции, которые не всегда совпадают — потому что именно в этих противоречиях и происходит настоящее осмысление.
• Ежедневная практика «СЕГОДНЯ» — одно небольшое, конкретное действие, которое переносит идею со страницы в ваш день.
• Что взять в руки в самые трудные дни — более устойчивые реакции на гнев, тревогу, горе и зависть.
• Стоическое искусство разделения того, что вы можете контролировать, от того, что вы не можете контролировать, — и отпускание остального.
• Никакой религии, никаких догм, никаких благовоний не требуется — только ясная, практическая мудрость, которую вы можете применить уже сегодня.

Это не та книга, которую можно прочитать на одном дыхании. Это спутник на весь год: ежедневный способ отвлечься от внутреннего шума, страница за страницей, написанная искренне.

Если ваша книга «The Daily Stoic» лежит на прикроватной тумбочке, или вы когда-либо чувствовали непреодолимое желание слишком много думать и искали выход, то этот год станет для вас следующим этапом в жизни – утром.

Прокрутите страницу вверх, нажмите «Купить сейчас» и начните — сегодня, независимо от даты.