Привычка к смелости: как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить смелой жизнью на русском

Какую жизнь вы бы прожили, если бы не позволяли своим страхам вас сдерживать? Программа «Привычка к смелости» предлагает мощный инструмент, который поможет вам победить своего внутреннего критика, двигаться к своим самым высоким целям и создать смелое сообщество.

Ваши страхи мешают вам жить той жизнью, которой вы действительно хотите? Вы когда-нибудь мечтали о лучшей работе, жизни в другом городе или более искренних и заботливых отношениях? Многие люди считают, что могли бы сделать больше, достичь большего и почувствовать себя более реализованными, если бы только смогли избавиться от этого пугающего внутреннего голоса, который постоянно шепчет: « Ты не сможешь этого сделать » .

В книге «Привычка к смелости » сертифицированный лайф-коуч Кейт Свобода предлагает уникальную программу, основанную на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и обязательств (ТПО), которая поможет вам действовать смело, несмотря на страх. Выявив факторы, вызывающие у вас страх, освободившись от прошлого опыта и действуя в соответствии с тем, что вы действительно цените, вы сможете превратить смелость в ежедневную привычку.

Используя практическую четырехэтапную программу, вы научитесь понимать эмоции, возникающие при возникновении страхов, и сможете сделать паузу и оценить свое эмоциональное состояние, прежде чем действовать. Вы узнаете, как слушать, не привязываясь к саморазрушительным посланиям вашего внутреннего критика, понимать его функцию и устанавливать уважительные границы, чтобы ваш внутренний голос больше не контролировал ваше поведение. Вы переосмыслите ограничивающие вас жизненные установки, которые могут — без осознания — диктовать ваши повседневные решения. И наконец, вы укрепите более искренние связи с семьей, друзьями и сообществом, чтобы найти поддержку и закрепить изменения в вашей жизни.

Если вы чувствуете, что что-то мешает вам получить работу мечты, переехать в новый город, построить счастливые отношения или просто насладиться всеми прелестями жизни — и если у вас есть подозрение, что это что-то — вы сами , — то это уникальное руководство покажет вам, как наконец освободиться от неуверенности в себе и начать жить лучшей жизнью.