Рецепт тренировок со штангой: силовые тренировки для жизни после 40 на русском
#103237
The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40 (B06Y4LXFCK)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Jonathon M Sullivan | #23: Силовые тренировки
«Рецепт от штанги: силовые тренировки для жизни после 40» напрямую затрагивает наиболее распространенную проблему, с которой сталкиваются стареющие люди: потерю физической силы и все связанные с этим проблемы — потерю мышечной массы, потерю минеральной плотности костной ткани и остеопороз, переломы бедра (смертельное событие для многих пожилых людей), потерю равновесия и координации, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, связанные с малоподвижным образом жизни, и потерю независимости.
Самый худший совет, который может получить пожилой человек, — это: «Не перенапрягайся». Ненапрягаться — значит быть слабаком, а ненапрягаться — значит умереть. Книга «Рецепт от гантелей» предлагает выход из обычной участи пожилых людей: логичный, спланированный подход к упорной работе, необходимой для победы в экстремальном виде спорта — «Здоровом старении». В отличие от всех других книг по теме физических упражнений для пожилых людей, «Рецепт от гантелей» бросает вызов мотивированному «спортсмену старения», предлагая бескомпромиссный подход к тренировкам для развития силы и здоровья, и демонстрирует, что каждый может стать значительно сильнее, используя самые эффективные инструменты, когда-либо разработанные для этой цели.
Самый худший совет, который может получить пожилой человек, — это: «Не перенапрягайся». Ненапрягаться — значит быть слабаком, а ненапрягаться — значит умереть. Книга «Рецепт от гантелей» предлагает выход из обычной участи пожилых людей: логичный, спланированный подход к упорной работе, необходимой для победы в экстремальном виде спорта — «Здоровом старении». В отличие от всех других книг по теме физических упражнений для пожилых людей, «Рецепт от гантелей» бросает вызов мотивированному «спортсмену старения», предлагая бескомпромиссный подход к тренировкам для развития силы и здоровья, и демонстрирует, что каждый может стать значительно сильнее, используя самые эффективные инструменты, когда-либо разработанные для этой цели.