Оставайся собой: живи уверенно и гармонично в тревожном мире на русском

А что, если ваша жизненная задача не в том, чтобы найти себя... а в том, чтобы остаться собой?

Мы живём в мире, полном тревог.

Семья заставляет нас возвращаться к старым ролям. Отношения подталкивают нас к сохранению мира. Социальные сети требуют возмущения. Рабочие места поощряют конформизм. Политика заставляет нас объединяться в группы. Мало-помалу многие из нас перестают жить в соответствии со своими глубочайшими убеждениями и начинают реагировать на ожидания окружающих.

Мы не теряем себя сразу.

Мы теряем себя из-за одного тревожного разговора, одних нездоровых отношений, одного компромисса за другим.

Stay Yourself предлагает другой путь.

Опираясь на теорию семейных систем Боуэна, современную психологию и многолетний опыт клинического консультирования, терапевт Тайлер Эриксон предлагает практическую дорожную карту для того, чтобы стать уравновешенной, эмоционально зрелой личностью, способной сохранять глубокую связь с другими, не жертвуя при этом своей индивидуальностью.

Внутри вы узнаете, как:

• Сохраняйте спокойствие, когда другие начинают реагировать агрессивно.
• Перестаньте впитывать чужую тревогу
• Говорите честно, не проявляя резкости.
• Установите здоровые границы, не отстраняясь эмоционально.
• Поддерживайте связь во время конфликта, вместо того чтобы отступать или нападать.
• Стройте отношения, в которых ценятся как близость, так и индивидуальность.
• Оставайтесь верны своим ценностям на работе, в браке, в воспитании детей, в вере и даже в условиях современной поляризованной культуры.

Вместо того чтобы предлагать быстрые решения или поверхностные советы по самосовершенствованию, книга « Оставайся собой» учит практике эмоциональной зрелости на протяжении всей жизни: умению сохранять спокойствие, когда жизнь вокруг вас меняется.

Если вы когда-либо пытались угодить другим, слишком много думали, замыкались в себе, теряли голос или задавались вопросом, почему после определенных отношений вы чувствуете себя так, будто исчезли, эта книга поможет вам вернуться к себе.

Потому что цель состоит не только в независимости.

Цель состоит не в получении одобрения.

Цель — научиться оставаться самим собой.

Эриксон мастерски исследует концепцию дифференциации, которая может помочь вам оставаться самим собой в браке, в воспитании детей, в рабочей среде и в отношениях с Богом. Делясь историями из своего профессионального опыта и зарисовками из личной жизни, Эриксон рассказывает о том, как вы можете жить более полноценной жизнью, учась оставаться самим собой в любых жизненных обстоятельствах.
Кристин Дж. Миллер, магистр искусств, лицензированный профессиональный консультант, сертифицированный консультант.

Книга «Оставайся собой» оказалась для меня лично значимой и профессиональной полезной. Эриксон предлагает практические, продуманные советы о том, как оставаться уравновешенным, связанным с собой и верным себе в тревожном мире. Я размышлял над его идеями в своей собственной жизни и думал о том, как они могли бы помочь моим клиентам. Я с удовольствием порекомендую эту книгу всем, кто ищет большей ясности, устойчивости и связи с собой.
Бен Саенес, магистр искусств, лицензированный профессиональный консультант.

Как терапевт, я думала о клиентах, которым эта информация и стратегии принесут пользу; как личность, я почувствовала себя воодушевленной, получила заряд мотивации и лучше подготовленной к преодолению тревожных состояний, не теряя себя. Это ресурс, который я буду всегда держать под рукой и регулярно к нему возвращаться.
Стефани Солида, магистр социальной работы, лицензированный социальный работник.