Трезвость: откройте для себя устойчивую, полноценную жизнь без алкоголя на русском

Как бросить пить, оставаться трезвым и развить эмоциональные навыки для жизни, полной приключений и общения … без похмелья.

«Нет, спасибо, сегодня я пить не буду». В культуре, где алкоголь ассоциируется с удовольствием и социальным одобрением, это простое заявление может заставить нас чувствовать, что мы себя лишаем или даже наказываем. «Когда мы понимаем, что больше не хотим пить или не можем пить безопасно, может показаться, что единственный выбор — это потерять контроль над собой или смириться с безрадостной жизнью», — говорит психотерапевт и эксперт по трезвости Вероника Валли. «Но это неправда! Трезвость может быть путем, полным веселья, волнения, чувства принадлежности, расслабления и романтики».

Программа Soberful предлагает практичный и понятный способ бросить пить и оставаться трезвым, повышая самооценку, энергию и вовлеченность в жизнь. Валли начинает с развенчания распространенных заблуждений об алкоголе и трезвости, включая иллюзию, что проблема заключается в самом алкоголе. Затем она знакомит вас с сутью своего метода построения эффективной жизни без алкоголя — пятью столпами устойчивой трезвости:

• Движение — забота о своем теле для физического и эмоционального здоровья
• Взаимосвязь — использование самосострадания как основы для создания здоровых и подлинных отношений.
• Баланс — Как научиться нейтрализовать факторы, провоцирующие желание выпить
• Процесс — Признание, уважение и принятие прошлого для движения вперед в будущее
• Рост — Как постоянно меняться, учиться и оставаться трезвым на протяжении всей жизни

«Когда мы меняем свое восприятие мира, мы можем перестать пытаться убежать от своих чувств с помощью алкоголя», — говорит Валли. Будучи лидером и пионером в этой области с 21-летним опытом трезвой жизни, Валли теперь делится теми же шагами, которые сработали для нее и ее клиентов. Написанная с мягким юмором и состраданием, книга «Трезвость» предлагает дорожную карту к жизни без алкоголя — жизни, полной открытости, удовлетворения и радостной свободы.