Умнее, чем усерднее: руководство биохакера по достижению желаемого тела и разума на русском

Всемирно известный биохакер и автор бестселлеров Дэйв Аспрей раскрывает секреты того, как максимально улучшить свое самочувствие с минимальными усилиями, взяв под контроль работу своего организма.

Если вы хотите похудеть, повысить уровень энергии или улучшить умственные способности, на полках магазинов вы найдете множество книг с самыми разнообразными советами. Если вы хотите укрепить мышцы и улучшить кардиоподготовку, к вашим услугам множество спортзалов и тренеров. Однако всех этих ресурсов объединяет одно: они предлагают невыгодную сделку – много усилий за мизерный результат. Дейв Аспрей, основатель Bulletproof, нашел лучший способ.

В книге «Умнее, а не сложнее » признанный мастер биохакинга раскрывает удивительные секреты операционной системы вашего организма, или его «Мясной ОС». Эта система по своей природе склонна к лени, поэтому изнурительные тренировки и жесткие диеты дают столь ограниченный эффект. Дейв показывает, как взломать «Мясную ОС» и заставить ее делать то, что мы хотим, превратив ее из препятствия в союзника. Ключ к достижению оптимального здоровья и улучшению работы митохондрий, как он показывает, заключается не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы делать меньше — тренироваться и питаться умнее, а не усерднее, и заставить врожденную лень организма работать на вас.

«Умнее, а не сложнее» — это не диета и не фитнес-план. Это система целенаправленных биохаков, направленных на улучшение вашего метаболизма, нервной системы и эпигенетики. Книга наполнена практичной и доступной информацией о правильном питании; эффективных тренировках, которые дадут вам больше силы и энергии за меньшее время; и стратегических методах снижения стресса и повышения устойчивости — «Умнее, а не сложно» покажет вам, как достичь долговременного здоровья за меньшее время.

Эта система целенаправленных биохакингов научит вас:

• Преодолейте принцип лени: научитесь работать с врожденным стремлением своего организма экономить энергию, превратив его из препятствия в вашего главного союзника в наращивании силы.
• Обновите свою «MeatOS»: выйдите за рамки поверхностного подхода к диете и фитнесу и перепрограммируйте метаболическую, неврологическую и эпигенетическую системы своего организма для достижения максимальной производительности.
• Используйте разумные тренировки: узнайте, почему изнурительные тренировки с интенсивными нагрузками дают ограниченные результаты и как получить больше силы и энергии за гораздо меньшее время.
• Повышение устойчивости: Внедрение целенаправленных методов лечения и биохакинга для снижения стресса, уменьшения воспаления и достижения долговременного здоровья с минимальными эффективными усилиями.