Спите умнее: 21 важная стратегия, которая поможет вам улучшить сон, здоровье и добиться большего успеха: книга о долголетии на русском
#658466
Sleep Smarter: 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to A Better Body, Better Health, and Bigger Success: A Longevity Book (B019G14UQI)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Shawn Stevenson | #33: Старение и долголетие
Когда речь заходит о здоровье, есть один преступно игнорируемый элемент: сон. Хороший сон помогает навсегда избавиться от лишнего жира, предотвратить болезни, оставаться продуктивным и улучшить практически все функции вашего разума и тела. Именно это понял Шон Стивенсон, когда дегенеративное заболевание костей разрушило его мечту стать профессиональным спортсменом. Как и многие из нас, он смирился со своим здоровьем и телом, пока не решил, что должен быть лучший способ. Благодаря улучшению сна и оптимизированному питанию Стивенсон не только исцелил свое тело, но и достиг целей в фитнесе и бизнесе, о которых раньше и не мечтал.
В книге «Спите умнее» Стивенсон делится простыми советами и приемами, которые помогут вам обрести лучший сон и лучшее здоровье в жизни. В рамках его 14-дневной программы «Преображение сна» вы узнаете, как создать идеальное место для сна, как использовать солнечный свет для регулирования циркадных ритмов, какие клинически доказанные питательные вещества и добавки для сна вам необходимы, а также упражнения для снятия стресса и советы по фитнесу, которые помогут вам оставаться в тонусе как умственно, так и физически.
«Спите с умом» — это исчерпывающее руководство по улучшению сна, ощущению бодрости и достижению более здоровой и счастливой жизни.
В книге «Спите умнее» Стивенсон делится простыми советами и приемами, которые помогут вам обрести лучший сон и лучшее здоровье в жизни. В рамках его 14-дневной программы «Преображение сна» вы узнаете, как создать идеальное место для сна, как использовать солнечный свет для регулирования циркадных ритмов, какие клинически доказанные питательные вещества и добавки для сна вам необходимы, а также упражнения для снятия стресса и советы по фитнесу, которые помогут вам оставаться в тонусе как умственно, так и физически.
«Спите с умом» — это исчерпывающее руководство по улучшению сна, ощущению бодрости и достижению более здоровой и счастливой жизни.