Простая кулинарная книга для мультиварки с высоким содержанием белка и блюдами, которые можно приготовить быстро и без лишних хлопот: более 123 быстрых и вкусных рецептов для похудения и 30-дневный план питания с четким распределением макроэлементов для наращивания мышц, сжигания жира и приготовления простых ужинов на русском
#15864
Simple High Protein Slow Cooker Cookbook with Dump-and-Go Meals: 123+ Fast, Flavor-Packed Weight Loss Recipes and 30-Day Meal Plan with Clear Macros to Build Muscle, Lose Fat, and Make Easy Dinners (B0GX312MSG)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Sara Shaikh | #39: Диета Аткинса
Обновленное издание 2026 года — 5 готовых бонусов, которые сделают приготовление ужина легким и приятным.
Более 123 быстрых, ароматных и высокобелковых рецептов для медленноварки, которые помогут сжечь жир, нарастить мышечную массу и оставаться сытым — без многочасового пребывания на кухне!
**Одобрено диетологом**В книге собрано более 120 простых рецептов, 30-дневный план питания, простые списки покупок и разумные замены ингредиентов для гибкости и удовлетворения диетических потребностей — все это разработано для поддержки снижения веса и наращивания мышечной массы с помощью одной простой системы: Сбросьте • Приступайте • Готово . Эта высокобелковая программа позволяет легко придерживаться режима питания, не усложняя вашу жизнь — идеально подходит для занятых людей и для приготовления семейных блюд, которые действительно понравятся всем.
Хотите похудеть, сжечь жир, нарастить мышечную массу и достичь своих целей по потреблению белка — без многочасовой готовки, пресной пищи или приготовления отдельных блюд для всей семьи?
Это не очередная ограничительная диета.
Это простая, реалистичная система, созданная для реальной жизни.
Если вы устали после долгого дня, изо всех сил пытаетесь придерживаться режима питания или вам надоели запутанные макроэлементы и сложные приготовления еды, это обновленное издание 2026 года предлагает вам более разумный способ питания — с помощью мультиварки.
Эта кулинарная книга, созданная Сарой Шейх — занятой профессионалкой, которая совмещает работу, личную жизнь и заботу о здоровье, — предназначена для тех, кто хочет добиться реальных результатов, не жертвуя временем, вкусом или семейными обедами . Каждый рецепт и система в книге разработаны таким образом, чтобы сделать высокобелковое питание простым, сытным и устойчивым.
В этой книге рецептов для мультиварки с высоким содержанием белка вы узнаете, как:
- Сбросьте вес и жир с помощью высокобелковых, вкусных и удобных в приготовлении блюд, разработанных для достижения реальных результатов.
- Сытость сохраняется дольше, а тяга к еде уменьшается благодаря вкусным блюдам, которые обеспечивают регулярное питание.
- Наращивайте мышечную массу и достигайте своих целей по потреблению белка, не слишком задумываясь о макроэлементах.
- Сэкономьте часы на кухне с помощью простых блюд, приготовленных в мультиварке: просто засыпьте ингредиенты, установите режим — и готово!
- Готовьте один раз для всех, используя рецепты, подходящие для всей семьи, на которые никто не будет жаловаться.
- Наслаждайтесь блюдами быстрого приготовления, готовыми за считанные минуты — без сложных шагов и труднодоступных ингредиентов.
- Придерживайтесь своего бюджета, используя доступные ингредиенты и простые еженедельные списки покупок.
- Наслаждайтесь разнообразием и вкусом, не возвращаясь к пресной «диетической» еде.
Что внутри:
- Более 123 высокобелковых рецептов, которые можно приготовить на ходу — никаких пресных блюд, никаких догадок.
- 30-дневный план питания с высоким содержанием белка и четким распределением макроэлементов, чтобы вы не сбились с пути.
- Предварительно рассчитанное количество порций (1, 3, 6, 9) — взвешивание и математические расчеты не требуются.
- Четко указана макронутриентная ценность каждого рецепта, чтобы вы всегда были в курсе и не путались.
- Простые списки покупок для экономии времени и снижения еженедельного стресса.
- Безотказные советы для приготовления блюд в мультиварке, которые помогут избежать водянистых, сухих или переваренных блюд.
- Умная замена ингредиентов для гибкости и учета диетических предпочтений.
- Блюда для всей семьи, разработанные для реальной жизни — не нужно готовить отдельно.
Эта книга для вас, если:
- Вы хотите похудеть и сжечь жир, не тратя часы на готовку?
- Вам надоели пресные, однообразные «здоровые» блюда, которые не приносят удовлетворения?
- Вам не хватает стабильности, и вам нужна простая и эффективная система.
- Вы хотите нарастить мышечную массу и достичь своих целей по потреблению белка без лишних сложностей?
- Вам нужны быстрые и простые блюда, которые будет есть вся ваша семья.
- Вы заняты, устали и нуждаетесь в решении, которое соответствует вашему образу жизни.
Если вы хотите получить более 123 быстрых, вкусных и высокобелковых рецептов для медленноварки, которые помогут вам похудеть, сжечь жир, нарастить мышечную массу и поддерживать форму — без лишних хлопот, — прокрутите страницу вверх и получите свой экземпляр прямо сейчас!