Перепрограммирование: революционный метод постукивания, который поможет перестать слишком много думать, успокоить тело и, наконец, почувствовать себя спокойно на русском
#21527
Rewired: The Breakthrough Tapping Method to Stop Overthinking, Calm Your Body, and Finally Feel at Ease (B0FWQLFJJT)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Nick Ortner | #11: Самопомощь в управлении стрессом
Бестселлер по версии New York Times.
Создатели программы The Tapping Solution переосмыслили свою новаторскую методику, используя новейшие научные данные и примеры из практики, чтобы помочь вам выйти из режима выживания и вернуть себе эмоциональную свободу.
Стресс и тревога негативно сказываются на вашей жизни? Хотите получить научно обоснованный, практичный инструмент для длительного эмоционального облегчения?
Ник, Джессика и Алекс Ортнер предлагают ответы на ваши вопросы о том, как перестроить работу мозга и отрегулировать нервную систему. Этот преобразующий путь к исцелению начинается с Техники эмоциональной свободы (EFT), или техники постукивания.
С момента публикации первого руководства Ортнеров, «Решение с помощью техники постукивания» , в нейробиологии, исследованиях травм и соматической терапии произошли существенные достижения. Эта новая книга объединяет эти последние научные открытия, предоставляя более глубокое, основанное на доказательствах понимание того, почему и как работает техника постукивания — как нельзя кстати, потому что в нынешней атмосфере глобальной тревоги нам как никогда необходима эмоциональная устойчивость.
Глава за главой, эмоция за эмоцией, Ортнеры объясняют нейробиологические основы распространенных недугов, таких как разочарование, перегрузка и неуверенность в себе, и проводят вас через специально разработанные практики эмоционального освобождения, чтобы избавить вас от этих чувств в их первопричине.
Используя новейшие достижения нейробиологии для объяснения того, почему и как работает техника постукивания, супруги Ортнер помогают вам вырваться из режима выживания, шаг за шагом проводя вас через процесс эмоциональной трансформации. В этой книге вы найдете:
Это не просто руководство по технике эмоционального освобождения (Tapping), а инструкция по возвращению контроля над своим эмоциональным благополучием, прекращению жизни на автопилоте и созданию более устойчивой жизни.
Создатели программы The Tapping Solution переосмыслили свою новаторскую методику, используя новейшие научные данные и примеры из практики, чтобы помочь вам выйти из режима выживания и вернуть себе эмоциональную свободу.
Стресс и тревога негативно сказываются на вашей жизни? Хотите получить научно обоснованный, практичный инструмент для длительного эмоционального облегчения?
Ник, Джессика и Алекс Ортнер предлагают ответы на ваши вопросы о том, как перестроить работу мозга и отрегулировать нервную систему. Этот преобразующий путь к исцелению начинается с Техники эмоциональной свободы (EFT), или техники постукивания.
С момента публикации первого руководства Ортнеров, «Решение с помощью техники постукивания» , в нейробиологии, исследованиях травм и соматической терапии произошли существенные достижения. Эта новая книга объединяет эти последние научные открытия, предоставляя более глубокое, основанное на доказательствах понимание того, почему и как работает техника постукивания — как нельзя кстати, потому что в нынешней атмосфере глобальной тревоги нам как никогда необходима эмоциональная устойчивость.
Глава за главой, эмоция за эмоцией, Ортнеры объясняют нейробиологические основы распространенных недугов, таких как разочарование, перегрузка и неуверенность в себе, и проводят вас через специально разработанные практики эмоционального освобождения, чтобы избавить вас от этих чувств в их первопричине.
Используя новейшие достижения нейробиологии для объяснения того, почему и как работает техника постукивания, супруги Ортнер помогают вам вырваться из режима выживания, шаг за шагом проводя вас через процесс эмоциональной трансформации. В этой книге вы найдете:
- Четкие, научно обоснованные объяснения того, что происходит в вашем мозге и теле, когда вы испытываете триггерные реакции, и как постукивание прерывает эти паттерны.
- Пошаговые инструкции по технике эмоционального освобождения, разработанные для решения конкретных эмоциональных проблем, от повседневных раздражений до застарелых ран.
- Вопросы для самоанализа, которые помогут вам выявить ваши личные триггеры и вырваться из замкнутых циклов, реагирующих на ваши действия.
- Реальные истории преображения, демонстрирующие, как техника постукивания приносит как немедленное облегчение, так и долгосрочные изменения.
Это не просто руководство по технике эмоционального освобождения (Tapping), а инструкция по возвращению контроля над своим эмоциональным благополучием, прекращению жизни на автопилоте и созданию более устойчивой жизни.