Помни: наука о памяти и искусство забывания на русском
#220063
Remember: The Science of Memory and the Art of Forgetting (B08F4KNSGR)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Lisa Genova | #42: Самопомощь по улучшению памяти
БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES • Увлекательное исследование тонкостей того, как мы помним, почему забываем и что мы можем сделать, чтобы защитить наши воспоминания, от нейробиолога, получившего образование в Гарварде, и автора бестселлера « Всё ещё Элис».
«Используя свой опыт нейробиолога и талант рассказчика, Лиза Дженова объясняет нюансы человеческой памяти», — Стивен Пинкер, профессор психологии имени Джонстона в Гарвардском университете, автор книги « Как работает разум».
Вы когда-нибудь испытывали сокрушительную волну паники, когда никак не могли вспомнить имя актера из фильма, который смотрели на прошлой неделе, или когда заходили в комнату и забывали, зачем вообще туда пришли? Если вам больше сорока, вам, вероятно, не до смеха. Возможно, вы даже опасаетесь, что такие провалы в памяти могут быть ранним признаком болезни Альцгеймера или деменции. На самом деле, для подавляющего большинства из нас эти примеры забывчивости совершенно нормальны. Почему? Потому что, хотя память — это удивительная вещь, она далека от совершенства. Наш мозг не создан для того, чтобы запоминать каждое имя, которое мы слышим, каждый план, который мы строим, или каждый день, который мы переживаем. То, что ваша память иногда дает сбои, не означает, что она сломана или подвержена болезни. Забывчивость — это, на самом деле, часть человеческой природы.
В книге «Помни » нейробиолог и известная писательница Лиза Дженова исследует, как формируются воспоминания и как мы их извлекаем. Вы узнаете, являются ли забытые воспоминания временно недоступными или стираются навсегда, и почему некоторые воспоминания создаются для существования всего несколько секунд (как пароль), в то время как другие могут длиться всю жизнь (день вашей свадьбы). Вы поймете четкое различие между обычным забыванием (где вы припарковали машину) и забыванием, вызванным болезнью Альцгеймера (что у вас есть машина). И вы увидите, как на память сильно влияют смысл, эмоции, сон, стресс и контекст. Как только вы поймете язык памяти и то, как она функционирует, ее невероятные сильные стороны и сводящие с ума слабости, ее естественные уязвимости и потенциальные сверхспособности, вы сможете значительно улучшить свою способность запоминать и чувствовать себя менее растерянным, когда неизбежно забудете. Вы сможете сформировать обоснованные ожидания от своей памяти и, таким образом, создать с ней лучшие отношения. Вам больше не нужно бояться ее. И это может изменить вашу жизнь.
«Используя свой опыт нейробиолога и талант рассказчика, Лиза Дженова объясняет нюансы человеческой памяти», — Стивен Пинкер, профессор психологии имени Джонстона в Гарвардском университете, автор книги « Как работает разум».
Вы когда-нибудь испытывали сокрушительную волну паники, когда никак не могли вспомнить имя актера из фильма, который смотрели на прошлой неделе, или когда заходили в комнату и забывали, зачем вообще туда пришли? Если вам больше сорока, вам, вероятно, не до смеха. Возможно, вы даже опасаетесь, что такие провалы в памяти могут быть ранним признаком болезни Альцгеймера или деменции. На самом деле, для подавляющего большинства из нас эти примеры забывчивости совершенно нормальны. Почему? Потому что, хотя память — это удивительная вещь, она далека от совершенства. Наш мозг не создан для того, чтобы запоминать каждое имя, которое мы слышим, каждый план, который мы строим, или каждый день, который мы переживаем. То, что ваша память иногда дает сбои, не означает, что она сломана или подвержена болезни. Забывчивость — это, на самом деле, часть человеческой природы.
В книге «Помни » нейробиолог и известная писательница Лиза Дженова исследует, как формируются воспоминания и как мы их извлекаем. Вы узнаете, являются ли забытые воспоминания временно недоступными или стираются навсегда, и почему некоторые воспоминания создаются для существования всего несколько секунд (как пароль), в то время как другие могут длиться всю жизнь (день вашей свадьбы). Вы поймете четкое различие между обычным забыванием (где вы припарковали машину) и забыванием, вызванным болезнью Альцгеймера (что у вас есть машина). И вы увидите, как на память сильно влияют смысл, эмоции, сон, стресс и контекст. Как только вы поймете язык памяти и то, как она функционирует, ее невероятные сильные стороны и сводящие с ума слабости, ее естественные уязвимости и потенциальные сверхспособности, вы сможете значительно улучшить свою способность запоминать и чувствовать себя менее растерянным, когда неизбежно забудете. Вы сможете сформировать обоснованные ожидания от своей памяти и, таким образом, создать с ней лучшие отношения. Вам больше не нужно бояться ее. И это может изменить вашу жизнь.