Переосмысление себя: измените свою внутреннюю историю, преобразите свое здоровье на русском

Бестселлер Amazon в категориях «Здоровый образ жизни», «Старение и долголетие» и «Эмоциональное и психическое здоровье».

Наконец, подлинный, ориентированный на человека подход к оздоровлению.

Вы попали в ловушку обещаний, сплетенных индустрией здорового образа жизни? Многие из нас стремятся к кардинальным изменениям в своем здоровье, но в итоге оказываются там же, где начинали: наши усилия сходят на нет, а старые привычки возвращаются. Что мы упускаем?

Когда доктор Ким Фостер была практикующим врачом, ее дни были заполнены тем, что она рассказывала людям, что нужно делать и почему это нужно делать. Несмотря на эти усилия, ее пациентам было трудно добиться желаемых изменений. В книге «Переосмысление себя» доктор Фостер показывает, что наша коллективная озабоченность тем , что , почему и как формировать здоровые привычки, отвлекла нас от самого важного: кто, человек, лежащий в основе всего.

Опираясь на поведенческую психологию, беседы со своими пациентами и собственный опыт борьбы с редким аутоиммунным заболеванием, доктор Фостер помогает вам обосновать ваши усилия по поддержанию здоровья в соответствии с вашими собственными интересами и ценностями. Погрузитесь глубже, чем просто на поверхности, с помощью метода оздоровления, который настолько верен и аутентичен, что кажется легким и непринужденным. Трехступенчатая модель «Переосмысление себя» позволяет вам принять целостный подход к оздоровлению вместо быстрых решений и модных диет.

• Шаг 1: Осознание. Раскройте скрытые закономерности, убеждения и истории, формирующие вашу нынешнюю реальность.

• Шаг 2: Переосмысление. Создайте для себя новое, вдохновляющее видение, переписав свои убеждения и изменив свою самооценку.

• Шаг 3: Ритуализация: Превратите эти изменения в устойчивые ежедневные практики, которые укрепят вашу трансформацию.

Чтобы любые изменения были устойчивыми, они должны соответствовать вашему представлению о себе. Это ваше приглашение к изменениям, основанным на позитивных, искренних убеждениях о себе, которые проявляются в здоровых привычках на протяжении всей жизни, которые кажутся естественными и подлинными.