Кулинарная книга с высокобелковыми блюдами на растительной основе: руководство по питанию с более чем 90 вкусными рецептами (включая 30-дневный план питания) (книга по приготовлению веганских блюд, часть 2) на русском
Plant-Based High-Protein Cookbook: Nutrition Guide With 90+ Delicious Recipes (Including 30-Day Meal Plan) (Vegan Meal Prep Book 2) (B07BB5K1NV)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Jules Neumann | #1288: Веганская кухня
Нарастите мышечную массу и улучшите свою физическую форму.
Вторая часть серии статей о приготовлении веганских блюд заранее.
Эта научно обоснованная кулинарная книга — полное руководство по приготовлению более 90 рецептов на растительной основе с высоким содержанием белка, оптимизированных для спортсменов . Готовьте еду на всю неделю и подпитывайте свои тренировки и результаты цельными продуктами .
Нарастите мышечную массу, правильно питаясь. Просто возьмите и насладитесь питательным блюдом в соответствии с прилагаемым настраиваемым 30-дневным планом питания. Сэкономьте часы на кухне и обеспечьте достижение своих фитнес-целей. Приведите себя в лучшую форму в жизни.
Vegan Meal Prep (2) предназначен для всех любителей фитнеса на растительной основе , серьезных тяжелоатлетов и веганских спортсменов.
Готовьте несколько питательных блюд за один раз. Заполните холодильник и морозильник продуктами. Полезные и питательные блюда , которые помогут вам нарастить мышечную массу!
Все 91 рецепт содержат полные данные о макроэлементах и информацию о хранении. 30-дневный план питания подходит для различных суточных потребностей в калориях и охватывает 1600, 1800, 2000, 2500 и 3000 калорий в день . Для удобства план питания разделен на недельные планы, которые объединены с (включены и доступны для скачивания) Списки покупок для составления Походы в продуктовый магазин стали легкими и приятными!
Книга содержит важную информацию для спортсменов и людей, достигающих высоких результатов, с особыми потребностями в питании, отличающимися от потребностей обычного человека. Воспользуйтесь советами по набору мышечной массы и сушке, а также получите максимальную пользу от рекомендаций по приему добавок и организации «дней отдыха». Разберитесь в своих потребностях в макро- и микроэлементах и выработайте привычку правильно готовить, хранить и маркировать продукты.
Более 90 процентов блюд в этой книге можно заморозить. Все блюда подходят для хранения в холодильнике .
Гибкий 30-дневный план питания включает в себя:
- Завтраки с высоким содержанием белка
- Салаты, богатые питательными веществами и белком
- Вкусные основные продукты питания
- Соленые закуски
- Вкусные протеиновые смузи
- И многое другое…