Остеопилатес: повышение плотности костей, снижение риска переломов, прекрасный внешний вид и самочувствие на русском
#534394
Osteo Pilates: Increase Bone Density, Reduce Fracture Risk, Look and Feel Great (B0876MHBJF)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Karena Thek Lineback | #9: Остеопатия
Программа упражнений, разработанная с учетом безопасности и пользы для людей с остеопорозом, а также для тех, кто пытается его предотвратить.
Часто люди думают, что просто перенапрягли спину или переусердствовали во время тренировок, но на самом деле могут произойти мелкие переломы. В некоторых случаях, прежде чем человек обратится к врачу по поводу усиливающейся боли в спине, может развиться множество мелких переломов. Чем больше мелких переломов накапливается, тем сильнее деформация позвоночника. Цель Карены Тек Лайнбек — предотвратить это в вашем случае. Ее план, состоящий из четырех частей, включает в себя:
В этой книге вы найдете рекомендации по безопасным движениям и полную программу упражнений остеопилатеса, разработанную специально для людей с остеопорозом, чтобы значительно снизить риск травм или тяжелых переломов. Вы также найдете всю необходимую информацию об остеопорозе, чтобы бороться с этим тяжелым заболеванием. Вы узнаете, что вызывает остеопороз (возможно, у вас есть привычка, которая сейчас снижает плотность костей!); как менопауза влияет на плотность костей; какие пищевые привычки помогут улучшить плотность костей; и какие лекарства доступны для повышения плотности костей. Вы можете многое сделать, чтобы предотвратить остеопороз и уменьшить негативное влияние низкой плотности костей на вашу жизнь и самочувствие. Остеопилатес расскажет вам, что делать и как.
Часто люди думают, что просто перенапрягли спину или переусердствовали во время тренировок, но на самом деле могут произойти мелкие переломы. В некоторых случаях, прежде чем человек обратится к врачу по поводу усиливающейся боли в спине, может развиться множество мелких переломов. Чем больше мелких переломов накапливается, тем сильнее деформация позвоночника. Цель Карены Тек Лайнбек — предотвратить это в вашем случае. Ее план, состоящий из четырех частей, включает в себя:
- Безопасные движения для занятий спортом и повседневной жизни
- Осознание правильной осанки
- Диета
- Медикамент
В этой книге вы найдете рекомендации по безопасным движениям и полную программу упражнений остеопилатеса, разработанную специально для людей с остеопорозом, чтобы значительно снизить риск травм или тяжелых переломов. Вы также найдете всю необходимую информацию об остеопорозе, чтобы бороться с этим тяжелым заболеванием. Вы узнаете, что вызывает остеопороз (возможно, у вас есть привычка, которая сейчас снижает плотность костей!); как менопауза влияет на плотность костей; какие пищевые привычки помогут улучшить плотность костей; и какие лекарства доступны для повышения плотности костей. Вы можете многое сделать, чтобы предотвратить остеопороз и уменьшить негативное влияние низкой плотности костей на вашу жизнь и самочувствие. Остеопилатес расскажет вам, что делать и как.